다이어트 군것질 땡길 때 뭘로 대체 함?

하....

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단백질바!

[글쓴쀼]

그거 딱 한개만 먹고 끝이야...?

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하나.. 아니면 스테비아 방울토마토 양껏

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곤약젤리

[글쓴쀼]

너도 그거 딱 하나만 먹어?

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얍 한 개 최대한 오오오래 입에 넣고 있다가 삼킴 그 맛도 질려서 남은 것도 안 먹고 싶어지게 먹음

[글쓴쀼]

오오오래....뭐둔 빨리 흡입하는 내가 그걸 할 수 있을까...암튼 내일 도전해야지

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난 옛날에 딸기 사다 얼려둔 거 두세개씩 빼서 먹음

[글쓴쀼]

두세개만...너희들 진짜 대단하다 진짜

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오이 하나 깎아먹는당!!!

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다이어트 끝낸 후 생각하면 끊어야지

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단백질 칩 한봉지!!! 아니면 단백질바

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수박

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곤약젤리!!!! 하나 먹으면 배 차서 먹고싶은 생각 없어지는데 그래도 배고플땐 몇 개 더 먹어

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느낌이 물배차는 느낌이라 입맛 없어진당

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제로콜라 다이어트 아이스크림

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그리고 나 같은 경우는 정 먹고 싶으면 걍 먹고 그 날 하루 운동 더 빡세세 했었음 그리고 다음날 아침 굶던가
진짜 먹고 싶은 거 계속 안먹으면 정신건강에 안좋더라...ㅇㅇ

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그냥 과일 먹어 과일에 아무리 당있다고 해도 가공식품 만할까,,,, 키위나 수박은 칼로리도 낮고 맛도 잇으니 ㄱㄱ

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퀘스트 단백질 쿠키 바 등등을 저녁 대신 먹었늠

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방울토마토 배터지개 먹기..!

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물을 겁네 마셔..

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여러분 포두부소금간해서 에어프라이어에 돌려먹어 칩됩니다 아주빠삭빠삭 탄산수랑 같이먹어어어ㅓ 과자필요옵서

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제로콜라 아니면 그냥 일반과자 한 세네조각 먹음 봉지로된거ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이상하게 몇조각 먹으면 먹고싶은 그 마음이 해결이 되더라고 과자로 배 채울것도 아니고 빵은 그냥 참았음 정 먹고싶으면 점심으로 샌드위치 먹거나

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안먹...

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아님 오징어

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참음

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자일리톨캔디랑 연근칩

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나는 그냥 과자를 머거,, 대체품을 먹어두 계속 생각이 나서 대신에 소분되어서 파는 과자를 먹움

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껌이나 프로틴초코볼

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뚱카롱 1개 먹음 맨날 먹는 것도 아니라 살도 안찌고 만족감은 크더라 물론 일주일에 최대 3개임

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먹태나 황태포 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오래씹어야해서 군것질용으로먹어

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와사비 아몬드

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다이어트 간식들로 나온것들

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아몬드가루로 베이킹해서 먹음

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닭가슴살칩,,

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다이어트 아이스크림 !

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과일이나 아몬드나 다른 견과류 10개~15개 먹으면 진짜 배불러져

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곤약젤리 얼려먹어
입 안 얼얼해지고 와석와삭 이 시려서 천천히 먹느라 식욕도 죽던데

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건오징어 아몬드밀크 김

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현미튀밥 조미김

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호박고구마

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오이에 고추장 찍어먹기, 아니면 플레인 요거트에 과일 찍어먹기!

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+닭가슴살 소세지에 제로 케챱 뿌려먹기

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걍 머거

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그릭요거트에 꿀이나 딸기청 섞어먹엉

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나는 먹다보면 계속 습관돼서 다음 날 그 다음 날도 계속 먹게 되더라구..그래서 안 먹으려고 최대한 노력해!

[쀼39]

난 견과류나 프로틴바 근데 밥을 많에 먹는 편이라서 군것질 잘 안하는듯