이번에 방학이 5월 중순부터 8월 중순까지거든 그래서 빡세게 살 빼려고 하는데 이거 가지고 될까 싶어서! 본격적으로 하는 것도 처음이고..
식단은 탄수화물 최소로, 밥 먹고 싶으면 현미 비율 높여서 먹고 낫토, 양배추 양상추 샐러드, 닭가슴살 위주로 먹을 거야
운동은 아침 공복에 줄넘기나 인터벌 달리기로 그때그때 하고 싶은 거 최소 1시간 + 저녁에 홈트 30분
대충 생각해놓은 건 이런데 방학 동안 어느 정도 뺄 수 있을까?? 지금 고도비만이라 정상체중보다는 빨리 빠질 것 같긴 한디