아침에 공복 유산소 한시간하거든

이제 체력이 좀 붙어서 한시간 반으로 눌러보려고 하는데 유산소만 하면 살이 물처럼 빠진담서,,, 그래서 아침에 공복 유산소 하고 저녁에 근력운동 하려고 결심했더든 근데 근력운동을 뭘 해야될런지 모르겟어ㅜㅜㅜ  

칼소폭이나 타바타 해도 될까??

[쀼1]

칼소폭이랑 타바타는 거의 유산소 아니야??? 홈트 할거면 아령이나 캐틀벨 사서 스쿼트 데드랑 팔굽혀펴기 이런 거 추천할게

[글쓴쀼]

헐 그럼 그냥 헬스장에서 케틀벨 들고 스쿼트 해야겟당... 고마웅!!!

[쀼1]

오 헬스장에서 하는 거면 스쿼트 할 때 케틀벨로 무게 점점 올려서 바벨 스쿼트 도전해봐 근력은 고중량 칠수록 체지방 많이 빠지는듯