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근육량도 많고 체지방도 많은데 근력 같이 병행 해야할까?9 l 다이어트
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헬스장 다니면서 내가 근육 잘 붙는 체질인거 알게 됐고 근력 + 유산소 같이 하는데 (1시간+1시간)

유산소만 해서 일단 체지방 컷팅하고(근력도 같이 빠지는거 알아) 체지방 어느정도 감량하면 그 후에 근력하고 병행하던지 하려고 하는데 그래도

근력(웨이트) 30분이라도 병행 하는게 좋을까?

내가 공시생이라 시간이 많지 않아서... 

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쀼1
나였으면 근력만함 난 근력만 해서 체지방 10키로정도 뺐어 유산소 시간 아까웡... 나두 공시생임
2년 전
쀼1
운동시간은 스트레칭빼고 딱 1시간정도만 했어
2년 전
쀼2
주로 어떤 거 했어!?
2년 전
쀼1
3분할로 하체하는 날에는 스쿼트 데드 등은 어시스트 풀업이랑 랫풀다운 가슴은 벤치프레스랑 인클라인 벤치 위주로 했어 그리고 시간 남으면 다른 기구들도 사용하구!
2년 전
쀼3
유산소 하나도 안하고도 체지방 빼기가 가능한거였어!?
2년 전
쀼1
3에게
이번에 다이어트하면서 느꺘는데 식단이랑 고중량이 중요한 것 같았옹!! 나도 인바디 재보고 놀랐었닼ㅋㅋㅋㅋ
2년 전
쀼3
1에게
그럼 나도 안심하고 유산소 시간 줄이고 근력시간 늘려야겠다!! 1시간 기준으로 유산소 근력 시간 얼마나 했엉??
2년 전
쀼1
3에게
근력만 1시간 했어!! 유산소는 그냥 평소에 계단으로 다녀서 그걸로 했다고 생각했으!!
2년 전
쀼3
1에게
근력만 1시간 해도 빠지는구나..고마워!!
2년 전
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