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점심은 일반식 먹는데 양을 어느 정도 먹어야할지4 l 다이어트
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감이 안와.. 뭐든 반정도 ,,?

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쀼1
처음이면 2/3 정도만 먹어봐. 갑자기 1/2 이하로 줄이면 계속 배 고프고 먹는 생각만 나서 결국 간식 먹게 됨.
2년 전
글쓴쀼
오케이 알겠어😙
2년 전
쀼1
밥 양은 줄이고 단백질, 채소 많이 먹어서 포만감 채우는 식으로 해봐. 신경 안 쓰면 탄수화물은 많고 다른 영양소는 부족하기 쉽거든. 어느 정도 하다보면 적정량 찾게 될 거야!
2년 전
글쓴쀼
밥 양을 줄인다고 줄였는데 확실히 쉽지 않다ㅜㅜ 노력해볼게✊🏻 조금씩 천천히 먹어보려고 해야겠다 워낙 배불러도 꾸역꾸역 다 먹었던 타입이라 더 힘든가봐🥲 고마워 쀼!!
2년 전
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