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나 요요올만한 식단인지 봐줄 쀼?!2 l 다이어트
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원래 저녁도 일반식으로 먹다가 

감량속도가 너무 더딘것 같아서 닭고야로 바꿨어 

 

아침: 프로틴바&고구마50gor닭가슴살핫도그 

점심: 현미밥130&닭가슴살& 마늘,버섯,양파구이&쌈 

저녁: 운동갔다와서 닭100g고구마100g 

 

기초대사량은 1290정도인데 

이렇게 먹으면 탄단지 150/90/3,40  

칼로리1300정도나와! 

 

기초대사량 +300정도 더 먹어야하는건아는데 .. 

아점저로 이미 탄단지가 맞춰져서 ... 

 

혹시 요요올까 궁금해서 물어봐🥺

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쀼1
요요올지 말지는 다이어트 후에 전 식습관으로 돌아가는지 마는지에 따라 달라지는 거라 저 식습관 유지할수 있을지 생각해보면 돼
2년 전
글쓴쀼
음! 일단 절식수준은 아니어보이지 ..?
2년 전
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