70kg 정체기 와본익...?

하... 죽어도 6을 안내려가네 ㅠㅜ 운동 시작한지 얼마ㅜ안돼서 그런가? ㅜㅠ 키도 작은편인데 160cm얌... 어떻게 해야할까 아휴

[쀼1]

니가 이기나 내가 이기나 기싸움 해야 돼 식단을 바꾸든 운동을 바꾸든 뭐 하나 변화도 줘야 되구 그것만 빼면 다시 쭉 빠져 파이팅!

[글쓴쀼]

고마오 열심히 해볼게 ㅜㅜ!!!!

[쀼2]

헐 내가 쓴 글인줄 정말 가 답이야 그리고 근육이 늘고 있어서 그런 걸 수도 있고
운동이나 식단 힘들겠지만 한 번 빡 더 빡세게하면 내려가더라 화이팅!!!!

[글쓴쀼]

고마오 ㅠㅠ 열심히해볼게!!!

[쀼3]

나도.. 거의 보름가까이 정체기라 스트레스 받았던 기억이 나넹... 왜냐면 그냥 하던대로만 계속 했었기 때문..
쓰니는 식단이든 운동이든 빡!! 한번 해봐 금방 넘어갈 수 있을거야!

[글쓴쀼]

변화 줘봐야겠다 고마오 ㅠㅠ

[쀼4]

얼마나 됐는데??

[글쓴쀼]

오늘 10일차..ㅠㅠ 후 더 열심히 해야겠다

[쀼5]

나두 165 70 겁나겁나 안 내려 갔는데 제 시간에 자고 제 시간에 먹으니까 먹고 싶은 거 적당히 먹어도 70 깨지더라! 조금 인내를 가지고 건강한 생활하면 빠질 거야 넘 스트레스 받지 말구 항상 눈바디가 더 중요하니까!! 맘 편하게 먹구 꾸준히 노력해보자~~~

[글쓴쀼]

고마워 ㅠㅠ 열심히할게...!!

[쀼6]

난 그때 좀 열받아서 치팅 가진다음에 급진급빠 느낌으로 더 빡세게 식단&운동 했었어

[쀼7]

나.. 그 구간 내려가는거 한 세월 걸림.. 운동량 늘리거나 움직임 자체 (마트를 돌아다니는것도 움직임임)를 늘렸더니 내려갔어