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근력운동하고 무조건 단백질 먹어야해?5 l 다이어트
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우리 피티쌤은 밥먹고 왔으면 근력운동 후에 먹지말래서.. 

근데 근육 채워주려면 막 다들 단백질 먹어여한대서 머지 싳어서..

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쀼1
하루 단백질 양 다 채웠으면 굳이 먹을 필욘 없지!
2년 전
글쓴쀼
아하! 그러면 안먹고 자두 돼??
2년 전
쀼2
운동 후에 단백질보다는 탄수화물이 근 합성에 더 도움 줘! 단백질은 위에 쀼 말처럼 하루에 먹을 양 채우면 따로 안먹어두 돼! 단백질도 많이 먹으면 몸에서 흡수 안돼서 지방으로 쌓이거든
2년 전
글쓴쀼
헐 그래..?? 그럼 뭐 먹어줘야하지..? 쉐이크 먹을 필욘없지..??
2년 전
쀼2
운동하는 게 저녁때야?! 저녁먹고 운동하는 거면 간단하게 바나나나 고구마, 요거트에 그레놀라 이런 거 먹으면 ㄱㅊ을듯?! 그리고 단백질 부족하게 먹은 것 같으면 프로틴 같이 먹어주고! 난 주로 밥먹기 전에 운동해서 운동하고 씻고 바로 밥먹는편이야
2년 전
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