다리살빼고싶으면 다리운동을 따로 해줘야돼?

나 공복 만보 걷기, 아이돌 춤 1시간정도 추는데 다리살을 제일 빼고싶거든ㅠㅠㅠ 운동 이렇게만 하면 다리살 잘 안빠지나??

[쀼1]

특정부위만 살이 빠진다는건 없음

[글쓴쀼]

그럼 운동 계속 저렇게 해도 되겠지?

[쀼1]

숨이 턱끝까지 찰 강도로 유산소 같이 진행해주면 좋을듯
공복 걷기는 솔직히 효과없음

[글쓴쀼]

나 운동 아예 안하던 사람이라 가볍게 걷기부터 시작하려고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

그럼 걍 실내자전거 타

[쀼5]

혹시 하비여도 저체중까지 빼면 다리살 빠지긴 하겠지? ㅠ

[쀼1]

빠지긴 할거야
다른곳보다 더딜뿐..

[쀼5]

다행..ㅠㅠ

[쀼2]

스쿼트나 런지같은 하체 근력운동 병행하면 좋아

[쀼3]

폼롤러해봐!!

[쀼4]

하체 근력해주면 칼로리 소모 많이 돼서 효율적이야 유산소 1시간 정도만 하고 차라리 근력ㄱㄱ