🥕10일 다이어트 할 사람!👋👋🍅🌶🍐🥕🍎🍊

나랑 10일 다이어트 하자! 나는 건강 챙기려구 라면 끊고 클린식 할 거야 

댓글로 같이 식단이랑 운동 쓰자 

매일매일 호출해줄게🥕🥕🥕🥕

[글쓴쀼]

5.24 참치김치 밥, 초콜릿 2개, 수육 김치 밥, 토마토 2개, 바나나 2개/운동X

이런 식으로! 댓글 복사해줘! 다들 화이팅💕

5.25
점심: 치아씨드, 된장국 밥 조금
간식: 초콜릿
저녁: 바나나, 양배추전
간식: 바나나, 방울토마토 10개
야식: 바나나 5개

5.26
체중: 50.1
점심: 김치볶음밥 계란 된장국
간식: 초콜릿
저녁: 방울토마토 22개
늦저: 바나나, 간장게장 밥
간식: 방울토마토 3개, 치아시드
야식: 방울토마토 10개

5.27
체중: 50.0
점심: 새우버거, 감튀4개, 치아시드
점저: 초콜릿
늦저: 방울토마토 20개
야식: 김치볶음밥, 아이비 1봉, 보드카

5.28
체중: 49.9
점저: 케밥, 타코, 탄산수
야식: 방울토마토 20개

5.29
점저: 김밥 0.5줄, 오예스 미니 2개, 레쓰비
점저: 타코
야식: 참치밥전 8개, 보드카 + 토닉제로

5.30
체중: 50.1
점저: 참치밥전 2개
저녁: 삼각김밥, 오므라이스

5.31
체중: 49.7
점저: 감자볶음 밥, 치아씨드
저녁: 된장국 밥
야식: 타코 20알, 밤만쥬 1.5개, 맥주 2캔, 불닭 반컵

6.01
체중: 50.5
점심: 바나나 2개, 조미김 밥
간식: 밤만쥬 반개
저녁: 오예스미니, 동그라미과자, 카스테라
늦저: 치킨, 제로콜라

6.02
아침: 바나나 2개, 방울토마토 3개, 치아씨드
점심: 계란말이 0.5줄, 밥, 초코볼 3~5개
저녁: 계란말이 0.5줄, 밥, 초코볼 2~3개

6.03
6.04

[쀼1]

나랑 하자! 나는 다이어트가 목표라서
52.2 -> 51
5.24
아침: 사과 한개
점심: 피자 한 조각, 치킨 4조각
저녁: 닭가슴살 샌드위치
운동 o

5.25
52.2키로
아침- 못 먹음
점심- 김치볶음밥에 고등어
저녁- 닭가슴살 스테이크+ 건강 주스+ 쑥비밀
운동o

5.26
52.2키로
아침- 사과
점심- 떡볶이 닭강정 김치필라프
저녁- 닭가슴살 건강주스
운동o

5.27
52.0키로
아침- 사과
점심- 햄버거
저녁- 피자 한 조각
운동x

5.28
51.8키로
술 마셔쓔

5.29
점심-햄버거
저녁-닭발
운동x

5.30
점심- 건강주스+ 그릭요거트+아아
인바디-52.8 몸무게는 늘었지만 근육이 찐거라서 체지방은 많이 빠졌다! 아이조아

5.31
아침- 타코야끼 3알+ 치즈
점심- 닭발 남은거+ 고등어+ 집밥
저녁- 샐러드
운동o

6.01
6.02
6.03
6.04

[쀼2]

나두 할랭 난 내일 달아야지

[쀼3]

나도 할래!
58.7 -> 57

5.26
5.27
5.28
5.29
5.30
5.31
6.01
6.02
6.03
6.04

[쀼4]

나도!
55 > 54
5.25
아 - 샐러드1/2
점 - 잡곡밥, 감자탕
저 - 샐러드1/2 닭찌 계란1
간식 - 과자 4개 (낱개)
운동 - 런닝

5.26
아침 - 오버나잇오트밀
점심 - 일반식 돈까스 미역국
저녁 - 닭찌 핫바?
운동 - 런닝 20분 , pt

5.27
아침- 샐러드1/2 닭찌
점심- 일반식 콩나물밥(?) 김찌
저녁 - 샐러드1/2 수박 삼겹쌈 1개
간식 - 빼빼로 2개 (낱개) 버터링 초코 1개
운동 런닝 30분

몸무게 재는거 까묵하네ㅠ

5.28
햄버거 치킨 국수 술 ㅎ

5.29
아점 - 밥 달각슴살 반찬
과자 3봉지 우유한컵
땅끄 칼소폭, 핵칼소폭, 복근
내일 몸무게 무섭다 ㅎ

5.30 그래수 안잼
아침 - 샐러드1/2
점심 -일반식 , 맑은콩나물북어국, 두부조림
저녁 - 미주라도넛초코, 우유한컵
런닝 250칼로리 사이클 10분 pt 등

5.31
아침 - 샐러드, 단호박 1/2 요거트 조금
점심 - 일반식 된장아욱국? 닭볶음탕
저녁 - 허닭 볶음밥 , 단호박 1/2
런닝 사이클 합쳐서 500칼로리 태움

얼마 안남었다 쓰니두 홧팅하자!

6.01 아침 - 단호박 블베요거트 내가만든..맛없는 빵조각 라떼
점심 - 고등어백반
저녁 - 김밥5개 닭찌스테이크 수박
간식 - 스벅 바닐라크림콜드브루, 김밥한개(한줄x)
운동 땅끄 칼소폭 핵매운맛 매운맛 복근x3
런닝350칼태움

6.02
공복무게53.6 세상에 놀람
아침 - 누룽지, 내가 만든빵(맛없어도 아까워서 꾸역꾸역먹는다 ㅠ) 수박
점심 - 일반식 , 돼지고기김찌, 반찬들
저녁 - 허닭 곤약 김치볶음밥, 수박
간식 - 아아메 사탕1개
러닝 25분 300칼로리, 사이클 10분 200칼로리 태움 , 땅끄 복근x3

6.03
6.04

[쀼5]

나도!

5월 25일
몸무게 62.6 > 61.5
아침 - 오예스 1개
점심 - 떡볶이, 튀김 0.5인분 ㅠ
저녁 - X
운동 - 걷기 3시간

5월 26일
몸무게
아침 -
점심 -
저녁 -