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자기 정체기 극복방법 알려주라..5 l 다이어트
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진짜 한달째 - + 0.5 왔다갔다 하는 중이야

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쀼1
그냥 평소대로 꾸준히 하기..
2년 전
쀼2
진짜 버티는게 답이다.. 강도를 올려서 꾸준히해보는것도 방법일듯
2년 전
쀼3
폭식
-> 다음날 공복으로 하루 버티기 / 유산소 고강도로
-> 원래 식단대로 / 유산소 필수
-> 사 오일까지는 계속 식단+근력+유산소 매일매일

하면 정체기 깨짐ㅇㅇ
나 이렇게 67->54까지 뺏었엉
2년 전
쀼4
나는 치팅해! 그럼 빠지더라!
2년 전
쀼4
항상 치팅하고 다음다음날에 0.5 내려가있었엌ㅋㅋㅋㅋㅋ
2년 전
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