다이어터 익들아 하루 탄수 몇g 먹어…?

하루 순탄수 100g정도 먹으면 되나ㅠㅠ?

[글쓴쀼]

세끼 다 현미밥 150g정도 먹으려는데 괜찮을까..

[쀼1]

순탄수 150~180 먹는중

[글쓴쀼]

그래두 살 잘 빠지지? 운동도 하구….?!🥹🫠

[쀼1]

근육까지 빠져서 더 늘리려고 하는중

[쀼2]

나는 순탄수 100 먹어

[쀼2]

피티쌤이 짜준 식단표 보면 하루 순탄수100 먹으려면 현미밥 한끼에 100g 먹어야해!

[글쓴쀼]

한끼 100g으로 아침 점심 저녁 다 챙겨먹어 쀼는?!

[쀼2]

응응 근데 낮에 빵 한조각 먹고 그러는 날엔 저녁 탄수 줄여서 먹긴 해! 이래도 잘 빠지더라 운동도 같이 병행해서

[글쓴쀼]

헉 아침까지 챙겨먹는다니 부지런하다ㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅠㅠㅠㅠ
고마워 고마워 혹시 점심 저녁만으로 순탄수 100g 채우는건.. 별로일까..?

[쀼3]

글쓴이에게
상관없는데 한끼에 흡수되는 영양소 한계가 있어서 나눠먹는게 좋다고 말하는거

[쀼3]

몸무게 x 2g

정제탄수화물 X
자연식(밥류)으로 섭취

[글쓴쀼]

헐 감사합니닼…..🥹❤️

[쀼6]

무게x2값이 순탄수여야 해?

[쀼3]

다이어트해야해서 줄여야하면 2g이 순탄수

[쀼6]

고마워어

[쀼4]

150g

[쀼5]

100에서 150 사이로 먹고있어! 운동 쉬는 날은 100가까이 운동하거나 너무 힘든날은 150 가까이!