근육은 느는데 체지방이 안줄어..

헬스다닌지 3개월 넘어가는데 근육은 3키로 넘게 붙었고 체지방은 2키로 간신히 빠졌나ㅎ.. 

원인은 식단인가.. 클린하게 3끼 챙겨서 먹는데 중간에 과식한 적이 몇번 있었거든ㅜ 그리고 유산소도 더해야겠지? 살뺀다고 시작한건데 살크업만 했구만

[쀼2]

3개월 헬스하고 근육량 3키로 붙은거 실화? 대회준비해도 될듯

[글쓴쀼]

헐 그정도야? 와우..

[쀼3]

와 칼로리 얼마나 먹었어? 난 체지방만 빠져서 고민인데ㅠ 난 유산소는 일주일에 4번이상 40-50분 인터벌러닝 해줬어!

[글쓴쀼]

1000-1200먹는거 같아! 근데 이것보다 더 먹어야 하는데 어렵다ㅠ
난 유산소 40분하면 바로끄는데 그거때문인가봐ㅋㅋ 나도 인터벌로 좀 늘려서 해야겠다 고마워ㅠ

[쀼3]

난 훨씬 더 먹는데 근육이 잘 생기는 체질인가봐 부럽다ㅠㅠ
난 유산소 걷기10분/인터벌러닝20-30분/마무리 걷기10분 이렇게 해줘!