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초록글 하루에 한 시간 걷는 익 있어???6 l 다이어트
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3주 동안 매일 한 시간 걷기 하고 스트레칭도 해주는데 종아리가 너무너무너무 아파 ㅠㅠㅠ  

주무르고 폼롤러 해줘도 똑같구,,, 

종아리를 주무르면 너무 아픈데 왜 그럴까?  

이랬던 익 있니 혹시 ㅠㅠ

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쀼1
걸음걸이
2년 전
글쓴쀼
흐엉,,, 그런 것 같았어ㅠㅠ 빠르게 걷기 하는데 다리에 너무 힘이 들어가서 그런가???
2년 전
쀼2
종아리 아프면 걷는 자세가 잘못돼서야. 엉덩이 고관절 허벅지 안 쓰고 무릎 아래만 깔짝거리니 종아리 앞뒤 근육만 아픈 거.
2년 전
글쓴쀼
꼼꼼한 설명 고마워 익아... ㅜㅜ 그럼 어떻게 걸어야 할까??? 엉덩이 허벅지를 어떻게 쓰면서 걷지 ㅠㅠㅠ
2년 전
쀼2
엄마가 허리 수술하셔서 홍혜걸 기자가 운영하는 비온뒤 채널 열심히 보거든. 거기서 본 영상 찾아줄게. 유튜브에 다른 영상 많은데 기본부터 알려주는 건 드물더라고.

일단 이거는 3분짜리 요약본이고..
[의학채널 비온뒤] 바르게 걷는 초간단 3가지 비법 - 그동안 당신은 잘못 걸었다


이 동영상 앞 부분 앞부분부터 봐봐. 이건 50분짜리 영상.
[의학채널 비온뒤] [LIVE] ‘허리 통증, 운동으로 치료하자 2편’ (새길병원 정형외과 이대영)

2년 전
쀼3
나! 갱얼지 산책 때문에 1시간 씩 걷는데 종아리가 아프거나 하면 바른 자세를 잡아줄 수 있는 코어 근육이 부족한 경우가 많아서 근력운동도 병행하는 걸 추천해
2년 전
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