나 폭식증 생긴 거 같은데 어떡해야돼..?

운동 식단 병행하는데 

식단 잘 지키다가 일주일에 한 두번 꼭 입터져 

그럼 진ㅁ자 미친 거 같이 먹음 

이번주도 내내 잘 지키다가 

오늘 갑자기 햄버거 먹고 나니까 오늘은 먹고 내일은 꼭 지키자 하고 갑자기 와플이랑 아이스크림 먹음 

근데 먹고 나니까 속이 너무 안좋고 토할 거 같아

[쀼1]

좀 더디게 빠지더라도 식단을 일반식으로 바꾸는 게 어때?

[글쓴쀼]

그래야하나..?ㅜㅜ

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식단 평소에 어떻게 하는데? 너무 타이트하게 하면 그럴수도…

[글쓴쀼]

근데 막 그렇게 빡세게 하는 것도 아니라,, 그냥 밥+닭가슴살+아몬드+야채 기본으로 하고 탄단지 맞춰서 살짝 바꿔목는 정도..

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나 다이어트 초반에 그랬어 근데 폭식해서 우울해도 걍 꾹 참고 매일 운동하고 버티다 보니까 어느 순간 습관 고쳐지고 살 빠져 있더라 가 답이야 폭식했다고 망했다 싶어서 포기하지 말고 아 오늘 좀 많이 먹었네 운동 열심히 할 수 있겠다 ㅎㅎ 이런식으로 생각하고 다이어트 포기만 안 하면 돼 파이팅

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근데 햄버거 하나 먹고 아이스크림이랑 와플 하나씩 먹는건 폭식이 아니야.... 약간 강박인 것 같은데

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ㅋㅋㅋ하...폭식 맞음?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실상 햄버거 하나에 후식 먹은게 전부 아님?
그거 완전 강박이야. 폭식은 자기가 뭘 먹었는지도 모름 이성을 놓고 먹어서

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나두 폭식증 왔다가 지금은 거식증 생겼어..

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나도....잘안먹다가 요즘 엄청 입터졌는데 배고플때는 보이는게 없는데 어느순간 먹다보면 현타오고 역겨워서 토할것같더라....