다이어트 정체기 극복 ..

정체기 어떻게 극복했어 ㅠㅜ?? 맨날 똑같은 루틴으로 운동하고 식단하는데 몸무게 변화가 없네 ..ㅠㅜ

[쀼1]

탄수화물 좀 늘려보는거 어때? 몸이 살려고 발버둥치나보네... 먹고싶었던 탄수화물 (근데 건강한거 떡볶이 금지) 적당히 2주에 한번 치팅해주자

[글쓴쀼]

헉 그런가 .. 탄수화물을 좀 극단적으로 줄이긴 했었어 오늘은 밥 제재로 챙겨먹어봐야겠다 고마워 !!

[쀼2]

나 샨토끼 다이어트 식단으로 바로 부숨...! 10일동안 운동하고 식단해도 변화가 없어서 속는셈 치고 해봤는데 7일하고 2.5키로 빠졌도라

[글쓴쀼]

원래 그 정도로 먹었었는데 …ㅠㅜ 효과 볼만큼 본건가 이미 …

[쀼3]

운동량을 늘려보던지 식단을 좀 바꿔보던지 변화를 좀 줘야할듯

[글쓴쀼]

식단은 어떻게 추천해 ?? 원래 아침에 달걀 한 개 먹고 점심엔 일반식 절반만, 저녁에는 현미밥 조금 먹고 달걀 두 개 정도 먹었엉

[쀼3]

탄단지 본인 몸무게에 맞춰서 비율대로 먹고있나 확인해봐

[글쓴쀼]

오옹 한 번 찾아볼게 고마워 !!

[쀼5]

이만보 가까이 걸으면 빠지도라,,