규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
피부
성형잡담
명품
정석 다이어트
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
나 헬스 PT 받아도 괜찮을까?
3
l
다이어트
새 글 (W)
2년 전
l
조회
244
l
체지방률 32? 골격근량 16 정도 (키가 많이 작아) 기초체력 꽝에 홈트할때 한쪽 골반을 자주 다쳤었어… ㅜㅜ 필테로 자세 먼저 잡고 시작할까 생각도 해봤는데 살을 빨리 빼고싶어서… 근데 PT도 기초체력 기본적인 근력 없으면 돈만 날리는거라는 소리 들었어서 너무 고민돼
•••
이런 글은 어떠세요?
국민의힘 이번에 진짜 개박살 나긴 한듯 ㅋㅋㅋㅋ
일상 · 2명 보는 중
결혼하는 순간 회사에서 최약자가 된다...jpg
이슈 · 20명 보는 중
광고
파워링크
쿠팡이츠로 아이스크림 배달시켰는데 걸어옴
일상 · 22명 보는 중
SM YG JYP 어도어 쏘스 더블랙레이블 합격했던 걸그룹 멤버
연예 · 17명 보는 중
오늘 요양원 2일찬데 말실수했다...
이슈 · 16명 보는 중
보육원에 과일을 기부하겠다니까 오렌지아저씨 반응
이슈 · 14명 보는 중
광고
파워링크
현재 난리난 반영구 문신 기술.JPG
이슈 · 36명 보는 중
정리글
르세라핌이 소녀시대 화보 카피했다 주장하는 빌리프랩
연예 · 19명 보는 중
네이버 웹툰 '신의 탑' 충격 근황..
이슈 · 20명 보는 중
최근 난리난 어느 스트리머
이슈 · 17명 보는 중
광고
파워링크
당근에 비타민 올렸는데 이사람 왜 시비지 ??
일상 · 13명 보는 중
아 닝닝 이런걸 인스타 피드로 박아버리네ㅋㅋㅋ
연예 · 9명 보는 중
쀼1
나 체지방률 31% 골격근량 18.1kg였는데 헬스하면서 많이 좋아졌어!
나도 피티쌤이 기초적인 체력,근력이 안 돼서 머신 말고 맨몸으로 하는 운동 위주로 짜서 해주셨는데,이제는 스쿼트 30kg씩 지고 하고있어.
체력도 많이 좋아져서 계단 한번에 6층씩 올라가도 하나도 안 힘들더라고
2년 전
글쓴쀼
진짜 부럽고 머싯다ㅜㅜㅜㅜㅜ 나도 일단 등록해봐야겠다…! 내가 할수있는 한에서 플랜 잘 짜주실 쌤 찾아봐야겠어
2년 전
쀼1
진짜 쌤하고 잘 맞는게 중요한 것 같더라고...좋은 쌤 꼭 만났으면 좋겠다!
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
감량했더니 바지가 커졌어.. 수선해서 입을까?
12
07.04 14:28
520
0
다이어트
보통 허벅지 변화 언제오지
9
07.05 09:38
415
0
다이어트
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
22
07.05 12:45
539
0
다이어트
젤 먹고 싶은거 뭐야
8
07.05 18:08
135
0
다이어트
2주정도 했는데
3
07.04 16:48
298
0
다이어트
계란 2개, 미니 단호박 반 vs 단백질 쉐이크
4
07.04 19:56
243
0
성형후기
ㄱㅅ 수술 후기 좀....
9
07.04 20:08
264
0
다이어트 후기
160에 72였는데 지금 59까지 내렸다 ..
6
07.05 11:28
226
0
다이어트
다이어터 쀼들아 간헐적 단식 꼭 해?
4
07.05 14:25
189
0
화장품
더페이스샵 에어코튼 베이스 퍼플 써본 쀼
8
07.04 16:37
88
0
패션
얘들아 이거 하객룩으로 괜찮을까..?🥺
2
07.04 19:40
255
0
성형
옆볼 필러 맞고 인모드 할 수 있어??
2
07.05 00:57
71
0
다이어트
새벽에 자다깨서 화장실 가는데 가는사이에 잔소리 들음 ㅎㅎ 그것도 나이 30에 아직도 잔소리..
7
07.05 09:22
155
0
뷰티
겨드랑이 ㄹㅇ 샤프심인데 레이저 가능해?
2
07.05 10:00
102
0
화장품
세일기간에 틴트 여러개 샀는데 유통기한이
4
07.05 16:43
35
0
다이어트
이번주 69에서 꿈쩍도 안하네
06.12 22:48
85
0
다이어트
다신샵 4만원어치 담아놓고 고민중
1
06.12 22:07
192
0
다이어트
당 제로 과자 사왔다!
14
06.12 21:21
1887
0
다이어트
진짜 맛있는 닭가슴살 추천해주라
2
06.12 20:45
233
0
다이어트
몸무게 맞춰줘!(40)
6
06.12 20:41
932
0
다이어트
운동 초보자인데 근력운동 루틴 어떤지 봐줄 수 있을까~
06.12 20:40
103
0
다이어트
맨날 피자치킨햄버거떡볶이 이런것만 먹어도
2
06.12 20:06
239
0
다이어트
과자랑 아이스크림만 먹고 살면
3
06.12 19:54
299
0
다이어트
무릎이 안좋고 헬스장 같이 시설에서 운동을 할 수 없으면
1
06.12 19:48
167
0
다이어트
수험생 탄수화물 제한은 좀 에바겠지?
1
06.12 19:20
181
0
다이어트
와 어깨라인 드디어ㅠㅠㅠ
11
06.12 18:22
1576
1
다이어트
키빼몸 100인데 날씬하단소리 너무많이들어
2
06.12 18:20
331
0
다이어트
안x르 레깅스 어때?
8
06.12 18:15
497
0
다이어트
다이어트중인데 짜파게티 먹고싶어
1
06.12 17:30
193
0
다이어트
집에서 간단한데 효과 빡센 운동 뭐있어??????????
22
06.12 17:14
1860
0
다이어트
딱 하나만 ㄹㅇ한 달 해볼게 도와줘
2
06.12 16:55
202
0
다이어트
상체 티나게 확 빠지는 법 없나ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
06.12 16:44
83
0
다이어트
나 헬스 PT 받아도 괜찮을까?
3
06.12 16:41
244
0
다이어트
먹는거 한번만 봐주랑
2
06.12 14:35
118
0
다이어트
턱 뒤로 빼고 활짝 웃으면서 고개 돌렸을 때 턱밑살 오져……
06.12 14:08
66
0
처음
이전
793
794
795
796
797
798
799
800
801
802
803
804
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
3
NewJeans - How Sweet
4
NewJeans - Supernatural
5
QWER - 고민중독
6
NewJeans - Bubble Gum
7
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
전체 인기글
l
안내
7/6 13:44 ~ 7/6 13:46 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
시청역 가해자 보험 이력 미쳤네
6
2
유머·감동
블라인드) 와이프 조모상이랑 여행 일정이 겹쳤다
20
3
연예
이 머리 예쁜 애들만 하나봐
17
4
일상
피부과 개원의랑 결혼 후 일 관두신 과장님
4
5
유머·감동
(15금?) 어느 마을 정자왕(?)의 충격적인 근황
6
6
일상
페스티벌 왔는데 티켓을 두고왔어..
3
7
일상
크록스 무슨색 할까!!!!! 색깔만 일년째 고민중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
16
8
일상
와 남원에 집단 식중독이 1000명이 넘는대
2
9
이슈·소식
만취한 지인 업었다가 넘어져 사망케 한 20대 집유
22
10
유머·감동
눈코입이 예뻐도 안 예쁠 수 있음.jng
23
11
유머·감동
친구들이 나만 빼놓고 저녁 먹으러 가서 찍은 사진 인스타에 올림.jpg
3
12
유머·감동
현기차가 급발진 방지장치를 드디어 내놓음.jpg
9
13
유머·감동
[1박2일] 딘딘이 생각한 자연사 박물관
14
팁·추천
어느 초밥집의 통 큰 서비스
5
15
이슈·소식
신라호텔이 10년째 교육하고 관리 중인 제주 식당.JPG
16
야구
올스타 유니폼 수량 무슨일
4
17
유머·감동
최강희가 우울증 유경험자로서 하고 싶은 말.jpg
12
18
연예
나피디 피셜 신서유기 촬영 못하는 이유
77
19
유머·감동
배달원 분의 요청을 들어준 법대생
20
20
일상
말할때 장황하게 하는 습관 어케 고쳐
6
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위