나 식단 좀 봐줄수있어??

아침은 안먹고 

점심은 일반식 먹고 

저녁은 

1. 닭가슴살샐러드+통밀식빵 2개+삶은계란 1개+방울토마토 

 

2. 양배추계란부침+통밀식빵 1개+고구마 1개+방울토마토 

 

3. 두부야채볶음밥(두부랑 야채랑 밥이랑 계란이랑 볶아먹기) 

 

이렇게 3가지 패턴을 번갈아 먹으려고 하거든 

 

이거 먹고 1시간 러닝(1주 3번), 필라테스(1주 2번) 하는데 괜찮을까???? 

 

완전 다이어트 보다는 유지하면서 건강한 체력을 가진 돼지가 되려고하거든! 

 

근데 식단 사진찍어서 어플로 관리하면 지방만 잔뜩 나와서 ㅜㅜ 탄수화물 단백질이 부족한것같아서 ㅜㅜ 

 

식단 괜찮은지 봐줄수있을까?/ ㅜㅜ

[쀼1]

일반식 뭘얼마나 먹을진 모르겠는데 적당량 먹는다는 가정하에 아침도 저녁처럼 먹는게좋을거같아!

[글쓴쀼]

아침은 귀찮고 시간도없어서 안챙겨먹는데 ㅜㅜㅜ
먹어야하는걸까 ㅜㅜ

[쀼1]

응 전날미리싸놓고 간단하게 먹어 요거트도괜찮고

[쀼2]

건강한 체력을 가지려면 아침 간단하게라도 먹어주는게 좋을걸?
아님 간식으로 바나나+견과류나 요거트+과일로!

[글쓴쀼]

오호!! 간식을 먹으면 되겠다!! 아침엔 진짜 시간이없어서 ㅜㅜ

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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

우와 고마워!!!