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158 51키로 48까지 빼는거 얼마나 걸릴까?2 l 다이어트
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건강하게 빼고 싶은데 

체력키우면서 탄탄해지는데까지 얼마나 걸릴까..? 

 

평소에는 걷는 정도만 하고 

일주일에 두번?정도 줄넘기 3000개 해 

하복부 살이 많은편.. 

 

몸무게가 아니라 눈바디 해여하나..?

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쀼1
나는 한달?정도 걸렸어.
아침-요거트+과일이나 계란1개+방토 등
점심-탄수100g, 닭가슨살100g, 야채
저녁-점심이랑 동일
운동후-단백질쉐이크나 프로틴바 반개
+헬스 주2회 피티, 주2회 개인운동, 운동안할때는 많이 걷기!!
이렇게 했는데 그닥 힘들지 않고 감량했오 ㅎㅎ
2년 전
글쓴쀼
와 완전 정성 가득....
고마워!!!!나도 쀼처럼 함 건강하게 빼볼겡
2년 전
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