💚남은 6월도 열심히 감량 가보자고! (6/15~6/30)💚

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🌱목표 : -1kg🌱 

 

[현재 몸무게 : kg] 

 

[1일] 6/16(목) -  

[2일] 6/17(금) - 

[3일] 6/18(토) - 

[4일] 6/19(일) - 

[5일] 6/20(월) - 

[6일] 6/21(화) - 

[7일] 6/22(수) - 

[8일] 6/23(목) - 

[9일] 6/24(금) - 

[10일] 6/25(토) - 

[11일] 6/26(일) - 

[12일] 6/27(월) - 

[13일] 6/28(화) - 

[14일] 6/29(수) - 

💚🍀6/30(목) -🍀💚 

 

- 

 

여전히 음식 강박과 폭식 때문에 힘들어 

어제 레깅스를 하나 샀어! 

비포 사진을 새로 남겨봤는데 

몇달뒤에 같은 옷입고 다시 찍어보려고 

자주 폭식했더니 몸이 너무 무겁다 

얼른 클린식으로 돌아가서 루틴 되찾고싶어 

포기하고싶다가도 답글달아준 쀼들 보면서 마음잡아 

우리 이번에도 같이 화이팅해보자💚 

 

❗️6월 2주❗️ 같이 달려보자! 

 

 

ex) 

아침 간단식/점심 일반식/저녁 닭가슴살 

 

운동 o / 운동 x 

 

걷기 1시간  

 

(식단이나 운동같은 건 자유롭게 적으면 돼🥰) 

 

(댓글 보고 복사!) 

 

❗️호출 꼭 꼭 누르기 

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[글쓴쀼]

🌱목표 : -1kg🌱

[현재 몸무게 : 63.8kg]

[1일] 6/16(목) - 66.3 (운동 o) 이번에 스벅 신메뉴 맛있더라?🤤
[2일] 6/17(금) - 64.7 (운동 o) 음식 무게 다시 빠지는즁!
[3일] 6/18(토) - 64.2 (운동 o) 퇴근 후에 가벼운 유산소 조져야지!
[4일] 6/19(일) - (운동 x) 오늘부터 화요일까지 강원도로 놀러가! 무게는 못재지만 계속 호출하러 올겡💕 강릉에서 뭘 먹어야 후회가 없을까😆
[5일] 6/20(월) - (운동 x) 쫀득한 감자전 레고!
[6일] 6/21(화) - (운동 x) 낼부터 시쟉!
[7일] 6/22(수) - 65.0 (운동 o) 장마 시작이다 비가 주르르르르르 습해
[8일] 6/23(목) - 65.1 (운동 x) 오랜만에 쉬는날이다
[9일] 6/24(금) - 65.0 (운동 o)
[10일] 6/25(토) - 64.8 (운동 x) 종강이다 곧!
[11일] 6/26(일) - 64.9 (운동 x) 허콤에 신전 조진사람 나야나!
[12일] 6/27(월) - x
[13일] 6/28(화) - x / 호출 못해서 미안해ㅠㅠㅠ 이제 종강하고 본가가는데 짐싼다고 정신없어서 호출을 빼먹었네!! 댓달아준 쀼 너무 고마워❤️
[14일] 6/29(수) - 66.0 (운동 x) 지긋지긋한 2호선 드디어 안녕 ㅠㅜㅜㅜ 내일 새로운 헬스장 등록하고 알바도 새로해 !! 진짜 다음주부터는 빡세게 달릴거야 식단 엄청 조일 예정🤟

💚🍀6/30(목) - 65.0 (운동 o) 다들 고생했어! 아마 나는 이 글을 마지막으로 당분간 새글을 파지 않을 거 같아. 다른 것에 집중을 해야할 시기같다! 다들 목표 향해서 꾸준히 가길 바라 4개월간 고마웠어 :)🍀💚

[쀼2]

쀼가 매일 호출해준 덕분에 포기하고 싶을 때 마음 잡고 계속 할 수 있었던 거 같아...!! 너무 고마워😭 우리 목표까지 조금만 더 힘내보자!!! 뽜이팅💖

[글쓴쀼]

나도 계속 하루하루 기록하고 달려가는 쀼 덕분에 귀찮아져도 매일 호출하러 오고있어 쀼들 아니었으면 나도 이렇게까지 할 수 없지 않았을까🥺 목표까지 건강하게 계속 달려보자 오늘도 화이팅❤️❤️

[쀼48]

쀼야! 6월부터 같이 하기 시작했는데 덕분에 운동도 꾸준히 하게됐고 감량도 성공했어! 항상 매일 잊지 않고 호출해줘서 고맙고 글쓴쀼도 매일 운동하는거 보면서 자극도 받고 간다! 고맙고 남은 6월도 같이 힘내자!! 나도 너무 고마워서 댓 달아봥..헿💓

[글쓴쀼]

진짜 대단해🥺 감량 너무너무 축하해 굳이 운동을 매일 하지 않아도 좋아! 어떤 익들은 먹은거를 쓰는 익들도 있고 운동 뭐했는지까지 쓰기도 하는데 다들 각자의 방법으로 꾸준히 하러 와줘서 내가 다 고맙더라구💕 다들 세상 사람들 나빼고 다 행복한 거 같고 나만 운동하고 식단하고 힘든 거 같을 때 이 게시글오면 다들 열심히 목표를 향해 노력하구나 느껴서 나도 포기 안하고 계속 달릴 수 있던 거 같아. 우리 계속 목표 향해 달려가자! 오늘 남은 하루도 화이팅 하자💕

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

헐 어제 오늘 호출안했구나 본가간다고 짐뺀다고 정신없어서 미안해ㅠㅠㅠ 좋은 말 해줘서 고마워!!❤️

[쀼46]

4개월동안 고생많았어🫶🏻 나도
처음부터 쓰니랑 같이 시작한 쀼인데 중간 중간마다 살이 더디게 빠지기도 하고 운동도 잘 안할때도 많았는데 그래도 5kg 감량했거든! 계속해서 호출 눌러준거 너무 고맙고 나중에 또 한번 글 쓰러와죠🥺 고마웠어🤍

[쀼1]

🌱 목표 : - 1kg 🌱

[현재 몸무게 : 58.1kg]

[1일] 6/16(목) - 58.1
[2일] 6/17(금) - 58.0
[3일] 6/18(토) - 58.4
[4일] 6/19(일) - 58.1
[5일] 6/20(월) - x
[6일] 6/21(화) - x
[7일] 6/22(수) - 58.4
[8일] 6/23(목) - 58.5
[9일] 6/24(금) - 58.3
[10일] 6/25(토) - 58.1
[11일] 6/26(일) - 58.2
[12일] 6/27(월) - 58.0
[13일] 6/28(화) - 58.1 하 정체기 진짜... ^^
[14일] 6/29(수) - 57.9

💚🍀 6/30(목) - 🍀💚

[쀼2]

🌱목표 : -2kg🌱

[현재 몸무게 : 59kg]

정체기 뿌심!!!! 기분 너무 좋쟈냐
거의 1년만에 다시 달성한 앞자리 5ㅠㅠ
오늘로 두달 됐는데 총 5.5kg 감량했어! 많~이 뺀 건 아니지만 먹고 싶은 거 먹으면서 천천히 잘 뺀 거 같아서 아주 만족해ㅎㅅㅎ
하지만 최종 목표까지는 아직 갈 길이 멀어..!! 더더 열심히 해야쥐~!~! 일단 이번 달에는 57키로 찍고 싶다 헤헤

[1일] 6/16(목) - 59.5 첫날부터 좀 그렇지만,,,,ㅎㅎ 약속 있어서 오늘만 먹을게!!!ㅎㅎㅎ
[2일] 6/17(금) - 오늘은 건너뛸게ㅎㅎ 무서웡 어제 먹었으니^_ㅠ 그리고 생리 시작~...
[3일] 6/18(토) - 59.7
[4일] 6/19(일) - 60.1
[5일] 6/20(월) - 59.3 주말동안 정신이 없어가지구 여기에 기록을 못 했넹ㅜㅜ 주말동안 먹고 싶었던 거 다 먹고 그랬어!ㅎ 달달한 게 그렇게 땡기더라ㅎㅎ 암튼 몸무게는 좀 줄었는데 생리 끝날 때 돼서 다시 빠지는 건가.... 이번주 열심히 해봐야지~! 아자장
[6일] 6/21(화) - 60.2 피자먹었졍ㅎㅅㅎ
[7일] 6/22(수) - 60.1
[8일] 6/23(목) - 59.3 몸무게가 왜이래... 먹어서 쪘다가 돌아온 건지 뭔지~! 생리 진짜 끝이니까 이때 호다닥 빼야쥐ㅎㅎ 간식 금지금지
[9일] 6/24(금) - 59.6 간식 금지라 해놓고 신나게 먹었다ㅎ 일욜에 약속 있으니 오늘 내일 진자 간식 금지!~!!
[10일] 6/25(토) - 59.1 어제부터 운동 루틴을 좀 바꿔봤엉! 효과가 좀 있었으면 좋겠넹ㅎㅎ 이번 2주가 거의 끝나가는데.... 시작 몸무게에서 줄지는 않았지만 59.x를 거의 유지했던 게 너무 좋아!! 이제 루틴 바꿔서 더 열심히 하다보면 목표까지 감량할 수 있을 거 같아ㅎㅎ 파이팅~!~!
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) - 59.7 토욜에 많이 먹어서 무서워서 못 재고 오늘 재봤엉ㅎ 목욜까지 59 다시 찍는 게 목표...!!
[13일] 6/28(화) - 59.4
[14일] 6/29(수) -

💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼4]

🌱목표 : -3kg🌱

여름 휴가 진짜 얼마 안 남았다!
수영복 조져보자구👊🏻👊🏻
몇년만에 50kg대 도전인건지 🥹🥹

[현재 몸무게 : 61.4kg]

[1일] 6/16(목) - 61.6kg (하루 딱 운동을 안 하니 살이 안 빠지는구나 …🥹)
[2일] 6/17(금) - 61.7kg (어제 완전 많이 먹구 운동도 안 했다 ^.^ 여름 휴가 밀려서 그런지 마음먹기가 쉽지 않네 ㅜㅜ)
[3일] 6/18(토) - 61.0kg (잠 엄청자서 그런가 살 빠져있네 오히려 조아😇)
[4일] 6/19(일) - 61.1kg (내일이면 60이다 !!!!)
[5일] 6/20(월) - 60.6kg (하ㅜㅠㅜㅜ 드디어 59 고지가 보인다 !!! 아좌좌 화이팅!😈)
[6일] 6/21(화) - 60.7kg (후 …🫠)
[7일] 6/22(수) - 61.0kg
[8일] 6/23(목) - 60.7kg
[9일] 6/24(금) - X (본가에서 라면 두 개나 먹었다..^^
[10일] 6/25(토) - X (본가에서 많이 이틀째.. 라면에 치킨에… 그래도 양심상 4시간 걷고 들어옴🥲)
[11일] 6/26(일) - 60.4kg(호수공원의 효과인가..? 살 안쪘네 ㅠ 오늘 식단 잘 해서 59 가보자🥹)
[12일] 6/27(월) - 60.1kg(내일이면 59!!!! 오늘도 아자아자 화이팅😈😈😈)
[13일] 6/28(화) - 60.2kg (59될 줄 알았는데…🥲🥲🥲🥲🥲)
[14일] 6/29(수) - 60.2kg (59 되는 게 이리 어렵구나 …^^)
💚🍀6/30(목) - 59.9kg (하필 오늘 저녁 약속이 있지만 .. ㅠㅠ 2년만에 59 달성 !!!)🍀💚

[쀼4]

쓰나 6월 초에도 고생 진짜 많았구 넘넘 고마웠어! 후반도 같이 화이팅해보자💖💖

[쀼5]

🌱목표 : -5kg🌱

[현재 몸무게 : 62.60 kg]

[1일] 6/16(목) -
[2일] 6/17(금) -
[3일] 6/18(토) -
[4일] 6/19(일) -
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -

💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼6]

🌱목표 : -2kg🌱

[현재 몸무게 : 70kg]

[1일] 6/16(목) - 69.7
아침 단백질음료/점심 일반식/저녁 닭가슴살,호밀빵,계란2개
운동 스피닝
[2일] 6/17(금) - 69.5
아침 단백질음료/점심 일반식/저녁 닭다리살,잡곡밥,토마토
운동 X
[3일] 6/18(토) - 69.3
아침 단백질음료/점심 일반식/저녁 계란3개,잡곡밥
운동 개인근력운동
[4일] 6/19(일) - 69.0
아침 빵&유산균음료 점저 장어덮밥
운동 X
[5일] 6/20(월) - 68.9
아점 일반식 저녁 닭가슴살,통밀빵,아몬드
운동 홈트 부위별 근력운동
[6일] 6/21(화) - 68.6
아침 삶은계란2개 점심 일반식 저녁 닭가슴살 통밀빵
운동 X
[7일] 6/22(수) - 68.5
아침 단백질음료 점심 일반식 저녁 닭가슴살 통밀빵 토마토
운동 X
[8일] 6/23(목) - 68.3
아침 단백질음료 점심 일반식 저녁 닭가슴살 통밀빵 멜론
운동 스피닝
[9일] 6/24(금) - 68.9
아침 단백질음료 점심 닭가슴살 토마토 인바디재고,,저녁 치킨
운동 PT
[10일] 6/25(토) - 68.5
아침 x 점심 일반식 저녁 닭가슴살 통밀빵
[11일] 6/26(일) - 주말내내 치팅..다시시작!
[12일] 6/27(월) - 69.2
아침 x 점심 일반식 저녁 닭가슴살
[13일] 6/28(화) - 68.1
아침 x 점심 일반식 저녁 닭가슴살 통밀빵
운동 스피닝
[14일] 6/29(수) - 67.7
아침 X 점심 일반식 저녁 닭가슴살 참외 운동후 단백질음료
운동 PT
💚🍀6/30(목) - 67.5🍀💚 목표치 달성ㅎㅎ 계속 빡시게 해야지!!

[쀼7]

🌱목표 : -2kg🌱

[현재 몸무게 : 60.6kg] 15일 공복

[1일] 6/16(목) - 60.3kg 공복
[2일] 6/17(금) - 60.7kg 공복
[3일] 6/18(토) - 60.5kg 공복
[4일] 6/19(일) -
[5일] 6/20(월) - 60.3Kg 공복 제발좀 59키로대 가보쟈..
[6일] 6/21(화) -60.3kg 공복 어제 인바디 잿는디 2주만에 근력 1키로 늘고 체지방 2키로 뺏다잉
[7일] 6/22(수) - 60.1Kg 어제 맥주마셧는디 희한하네...
[8일] 6/23(목) - 59.9kg 드디어 59키로대 ㅠㅠ 대박이다
[9일] 6/24(금) - 59.8Kg 공복 오... 드디어 빠지기 시작하는건가
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) - 60.1Kg 공복 ...
[13일] 6/28(화) - 60.4Kg 공복... 으이야으야으야
[14일] 6/29(수) - 어제 운동해서 수분빠져서 그런가... 59.6Kg 공복

💚🍀6/30(목) -🍀💚 59.9Kg 와우...

[쀼9]

🌱목표 : -1kg 🌱

앞자리 5로 바뀌는 그 날까지!!!!!!!🏃‍♀️🏃‍♀️

[현재 몸무게 : 61.98kg]

[1일] 6/16(목) - 61.98/운동🙆‍♀️/생리터짐ㅜ
[2일] 6/17(금) - 61.84/운동🙅‍♀️/생리통..식단도 망했다
[3일] 6/18(토) - x
[4일] 6/19(일) - 당분간 못재지만 꾸준히 근력운동하겠어!
[5일] 6/20(월) -x/식단🙆‍♀️,상체 근력운동🙆‍♀️
[6일] 6/21(화) -x/식단 개개개망했다,운동🙆‍♀️/내일부터 몸무게재야지..! 쪘겠지만,,
[7일] 6/22(수) -61.85/운동🙆‍♀️/여행가기 전까지 열심히 식단 운동 잘 지키자!
[8일] 6/23(목) -61.76/운동🙆‍♀️
[9일] 6/24(금) -61.22/운동🤷‍♀️/저녁에 몸안좋아서 아침운동만 했음!
[10일] 6/25(토) -60.94/여행(적당히 알아서 조절하면서 먹자,,)
[11일] 6/26(일) - 여행
[12일] 6/27(월) -61.65/운동🙆‍♀️/주말동안 행복하게 먹었다,,
[13일] 6/28(화) -61.80/운동🙆‍♀️/어제 저녁에 닭가슴살말고 닭강정과식..
[14일] 6/29(수) -61.53/운동🙆‍♀️

💚🍀6/30(목) -61.23 천천히 빠지긴했지만 그래도 포기안하고 꾸준히 하는 걸로 너무 만족한다!🏃‍♀️🍀💚

[쀼10]

운동 식단없이 먹는 양 조절하면서 다이어트 중

🌱목표 : -5kg🌱
[현재 몸무게 : 70.7kg]
[1일] 6/16(목) - 70.3kg
[2일] 6/17(금) -71.0kg 불닭맛있오..
[3일] 6/18(토) -70.1kg 양심상 점심은 샐러드 저녁은 치킨피자
[4일] 6/19(일) -69.9kg 점심 냉면 저녁 해물찜..ㅎㅎ
[5일] 6/20(월) -여행🥲
[6일] 6/21(화) -71.1kg 야무지게 먹었당.. 오늘은 양심상 가볍게 먹도록 해볼게..
[7일] 6/22(수) -71.3kg ㅠㅠ
[8일] 6/23(목) -71.1kg 어제 과식했당..
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -
💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼11]

🌱목표 : -2.5kg🌱
[현재 몸무게 :58.0 kg]
[1일] 6/16(목) -
[2일] 6/17(금) -
[3일] 6/18(토) -
[4일] 6/19(일) -
[5일] 6/20(월) - 58.2
[6일] 6/21(화) - 58.8
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) - 57.8
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -
💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼12]

🌱목표 : -1kg🌱

[현재 몸무게 : 59.6kg]

[1일] 6/16(목) - 59.8
[2일] 6/17(금) -
[3일] 6/18(토) -
[4일] 6/19(일) -
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) - 59.8
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -

💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼13]

🌱 목표 : -3.5kg 🌱

[현재 몸무게 : 56.5kg]
[1일] 6/16(목) - 56.1
아침 : x
점심 : ㅁㅍ샐러드 소스 많이 토핑 많이
저녁 : x
[2일] 6/17(금) - 55.8
아침 : 몬스터 노랑, 카스테라 빵
점심 : 몬스터 하양, 컵누들 우동, 청양닭가슴살바
저녁 : x
운동 : 11000보(운동8000/일상3000)
[3일] 6/18(토) - 55.1 / 쑥쑥 빠지니까 할 맛 나고 아주 좋다ㅋㅋ
아침 : x
점심 : 저염 닭가슴살, 그릭요거트+소프트요거트+그래놀라, 잼, 초코칩
저녁 : x
운동 : 약 5000보 이동하며 걷기, 노래부르며 실내자전거 1시간(225kcal)+복근 홈트+등살 홈트
[4일] 6/19(일) - 54.7 / 하하하하하하!! 기분 개좋다!!! / ㅎ기분 좋아서 많이 머금
아침 : x
점심 : 마라탕, 꿔바로우
간식 : 스벅 패션 탱고 레모네이드
저녁 : 타코야끼 10알 정도..?
[5일] 6/20(월) - 55.8 / 먹은 거치곤 ㄱㅊ은듯?
아침 : x
점심 : x
저녁 : 저염 훈제 닭가슴살, 계란, 양상추(참깨 드레싱), 제로 스프라이트
간식 : 이디야 증정용 프레첼
운동 : 홈트 30분
[6일] 6/21(화) - 55.7 / 왜 안 줄어드냐
아침 : x
점심 : 저염 훈제 닭가슴살, 계란, 양상추(참깨 드레싱)
저녁 : x
운동 : 공복 실내자전거 인터벌 45분(230kcal)
[7일] 6/22(수) - 54.3 / ㅎㅎㅎㅎ.. 진짜 너무 힘들어서 쓰러질 뻔
아침 : x
점심 : x
저녁 : 바질새우파스타, 대창스테이크덮밥
[8일] 6/23(목) -
아침 : x
점심 : 치즈돈까스+규카츠+불닭쫄면
저녁 : 초밥
간식 : 아이스크림, 바나나케이크, 초코라떼
[9일] 6/24(금) - 55.7 / 많이도 먹었다 근데 먹은 거치곤 안 찐듯ㅎ 일단 오늘까지도 먹어야 해서…^_ㅠ
아침 : 몬스터 노랑
점심 : 몬스터 노랑, 컵누들 우동, 청양닭가슴살바
저녁 :
간식 : 녹차빙수+밀크빙수
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -
💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼14]

🌱목표 : -1.8kg🌱

[현재 몸무게 : 62.4kg]

[1일] 6/16(목) -
[2일] 6/17(금) -
[3일] 6/18(토) -
[4일] 6/19(일) -
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -

💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼15]

🌱목표 : -5kg🌱

[현재 몸무게 : 89.5kg]

[1일] 6/16(목) -
[2일] 6/17(금) -
[3일] 6/18(토) -
[4일] 6/19(일) -
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -
💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼16]

🌱목표 : -1.8kg🌱

[현재 몸무게 : 57.0kg]

[1일] 6/16(목) - 57.0 (운동o)
[2일] 6/17(금) - 56.9 (운동x)
[3일] 6/18(토) - 57.0 (운동x) 피자 먹을거라 다시 찔듯.. ㅎㅎ
[4일] 6/19(일) - 57.7 (운동x) 어제 엄청 먹어서 쪘다,,
[5일] 6/20(월) - 57.4 (운동×)
[6일] 6/21(화) - 56.9 (운동x)
[7일] 6/22(수) - 56.5 (운동o)
[8일] 6/23(목) - 57.1 (운동o)
[9일] 6/24(금) - 57.3 (운동o)
[10일] 6/25(토) - 56.9 (운동x)
[11일] 6/26(일) - 57.2 (운동x)
[12일] 6/27(월) - 57.4 (운동o)
[13일] 6/28(화) - 56.9 (운동o)
[14일] 6/29(수) - x

💚🍀6/30(목) -🍀💚 56.7

[쀼18]

🌱목표 : -3kg🌱

[현재 몸무게 : 67.4kg]

[1일] 6/16(목) - 67.4
[2일] 6/17(금) - 67.9(운동o)
[3일] 6/18(토) - 어제 너무 먹었다..무서우니까 오늘은 패쓰😢
[4일] 6/19(일) -
[5일] 6/20(월) - 66.8
[6일] 6/21(화) - 66.8
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) - 67.4
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) - 67.0
[13일] 6/28(화) - 67.3
[14일] 6/29(수) - 67.1 생리 시작 하..

💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼19]

🌱목표 : -2kg🌱

이번달 안으로 앞자리 바꾸고싶다...
개인운동 자주나가기!

[현재 몸무게 : 62.9kg]

[1일] 6/16(목) - 62.4 운동ㅇ
[2일] 6/17(금) -62.6 운동ㅇ
[3일] 6/18(토) -63.1 운동ㅇ 오늘까지먼 먹고 내일부터는 식단 꼭!!
[4일] 6/19(일) -63 운동x 어제 엄청 먹었는데 다행히 몸무게가 똑같넹ㅋㅋㅋㅋ
[5일] 6/20(월) -63.3 운동ㅇ
[6일] 6/21(화) -62.3 운동ㅇ
[7일] 6/22(수) -62.1
[8일] 6/23(목) -61.9 운동ㅇ
[9일] 6/24(금) -62.5 운동ㅇ 역시 먹으니 찌는구만ㅠ 오늘부터 다시 식단해야지...ㅎ
[10일] 6/25(토) -63 운동x생리할때가 되서 그런가 자꾸 먹을게 당기냐ㅠㅠ
[11일] 6/26(일) - 62.6 운동x
[12일] 6/27(월) -63.2 운동x
[13일] 6/28(화) -62.8 운동x
[14일] 6/29(수) -62.4 운동x

💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼20]

🌱목표 : -2kg🌱

[현재 몸무게 : 57.6kg]

[1일] 6/16(목) - 57.2
[2일] 6/17(금) - 57.2
[3일] 6/18(토) - 57.2
[4일] 6/19(일) -
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) - 57.2
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -

💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼22]

🌱목표 : 50kg🌱

[현재 몸무게 : 51.5kg]
남은 6월도 화이팅!
여기 댓글 달면서 남기니까 운동 귀찮아도 먼가 하게 됗ㅎㅎ

[1일] 6/16(목) - 51.8
51키로대 들어왔다고 맘 좀 편했더니 바로 쪄버리네ㅎ 근데 방금도 딸기속어쩌구찹쌀떡 먹음... 맛있네... +또 간식 먹음ㅎㅎ 맛있었으니 됐다,,
[2일] 6/17(금) - 운동o
[3일] 6/18(토) - 51.8 운동x
목금에 좀 많이 먹은 기분이어서 걱정했는데 그나마 유지라서 다행...ㅎ
[4일] 6/19(일) - 운동ㅇ
[5일] 6/20(월) - 운동ㅇ
[6일] 6/21(화) - 운동ㅇ
[7일] 6/22(수) - 51.9 운동x
며칠만에 몸무게 쟀는데 안 빠져서 의욕 떨어짐..ㅠ
[8일] 6/23(목) - 운동x
[9일] 6/24(금) - 51.7 요즘 운동 귀찮...ㅠㅠ
운동x
[10일] 6/25(토) - 51.6 운동ㅇ
[11일] 6/26(일) - 운동ㅇ
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -

💚🍀6/30(목) -🍀💚 51.4

[쀼22]

51키로대로 내려오고 나서 살도 더디게 빠지고 운동도 귀찮아서 설렁설렁했다ㅎ... 그래도 6월 처음에는 53키로대였는데 빠지긴 빠졌다! 쓰니 매일 호출해줘서 고마워~~

[쀼23]

🌱목표 : -4kg🌱

[현재 몸무게 : 65.2kg] 61.2kg

[1일] 6/16(목) -
[2일] 6/17(금) -
[3일] 6/18(토) -
[4일] 6/19(일) -
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -

💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼24]

🌱목표 : -3kg🌱

[현재 몸무게 : 69.0kg]

[1일] 6/16(목) - 69.0
[2일] 6/17(금) -
[3일] 6/18(토) -
[4일] 6/19(일) -
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -

💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼25]

🌱목표 : - 5kg🌱

[현재 몸무게 : 54.9 kg]

[1일] 6/16(목) - 
[2일] 6/17(금) -
[3일] 6/18(토) -
[4일] 6/19(일) -
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -
💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼26]

🌱목표 : -3.2kg🌱

[현재 몸무게 : 63.2kg]

[1일] 6/16(목) - 62.4
[2일] 6/17(금) - 62.6
[3일] 6/18(토) -
[4일] 6/19(일) - 61.8
[5일] 6/20(월) - 61.3
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -

💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼28]

🌱목표 : -1.5kg🌱
[현재 몸무게 : 57.5kg]
[1일] 6/16(목) - 58.2
[2일] 6/17(금) - 58.2
[3일] 6/18(토) - 58.1
[4일] 6/19(일) - 58.8
[5일] 6/20(월) - 58.1
[6일] 6/21(화) - 57.7
[7일] 6/22(수) - 57.7
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) - 58.2
[11일] 6/26(일) - 58.3
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) - 58.6
[14일] 6/29(수) - 58.2
💚🍀6/30(목) - 58.2🍀💚

[쀼29]

🌱목표 : -1.3kg🌱

[현재 몸무게 : 158cm/50.3kg]
나듀나듀

[1일] 6/16(목)
체중: 50.3kg
아침: 치아씨드 /바이텍스/
점심: 바나나 1개
저녁: 까르보불닭, 비엔나 7개, 치즈 1장, 주먹밥 조금
간식: 바나나 1개
/바이텍스, 오메가3, 비타민C, 관절약, 관절물/

[2일] 6/17(금)
체중: 50.2kg
아침: 치아씨드, 바나나 2개 /바이텍스/
점심: 계란말이, 밥 조금
저녁: 삼겹살, 버섯, 김치, 밥 조금
/바이텍스, 오메가3, 비타민C, 관절약, 관절물/

[3일] 6/18(토) -
[4일] 6/19(일) -
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -

💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼30]

🌱목표 : -3kg🌱

[현재 몸무게 : kg]

[1일] 6/16(목) -
[2일] 6/17(금) -
[3일] 6/18(토) -
[4일] 6/19(일) - 72.7kg (공복러닝5km
[5일] 6/20(월) - 72.0kg (공복러닝5km 일반식 반, 써머스비 반숙계란두개 육포 다노피넛쿠키)
[6일] 6/21(화) - 71.7kg
[7일] 6/22(수) - 71.7kg
[8일] 6/23(목) - 71.7kg
[9일] 6/24(금) - 71.5
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) - 72.5
[14일] 6/29(수) -

💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼31]

🌱 목표 : -3kg 🌱

[현재 몸무게 : 70.5kg]

[1일] 6/16(목) - 69.6kg
[2일] 6/17(금) -
[3일] 6/18(토) -
[4일] 6/19(일) -
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -

💚🍀 6/30(목) - 🍀💚

67 가보자고옥!!!!

[쀼32]

🌱목표 : -3.8kg🌱

[현재 몸무게 : 64.8kg]

[1일] 6/16(목) - 64.8
[2일] 6/17(금) -
[3일] 6/18(토) -
[4일] 6/19(일) -
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -

💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼33]

🌱목표 : -5kg🌱

[현재 몸무게 : 58.6kg]

[1일] 6/16(목) - 58.2kg
[2일] 6/17(금) - 58.2kg
[3일] 6/18(토) - 57.6kg
[4일] 6/19(일) -
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -

💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼34]

🌱목표 : -2kg🌱
[현재 몸무게 : kg]
[1일] 6/16(목) - 60.2
[2일] 6/17(금) - 60.8
[3일] 6/18(토) -
[4일] 6/19(일) -
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -
💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼35]

여전히 그대로지만..남은 2주동안 운동 열심히 해야지

🌱목표 : -2kg🌱

[현재 몸무게 : 50.0kg]

[1일] 6/16(목) - 49.4kg
[2일] 6/17(금) - 49.8kg
[3일] 6/18(토) - 48.9kg
[4일] 6/19(일) - 48.8kg 과식했다 ㅠ
[5일] 6/20(월) - 49.4kg 아침부터 파인트한통 ㅠ
[6일] 6/21(화) - 49.1kg 결국 폭식터짐
[7일] 6/22(수) - 49.8kg
[8일] 6/23(목) - 49.3kg
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -

💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼36]

🌱목표 : - 3kg🌱

[현재 몸무게 : 59.0 kg]

[1일] 6/16(목) -
[2일] 6/17(금) -
[3일] 6/18(토) -
[4일] 6/19(일) -
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -
💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼37]

🌱목표 : -2kg🌱

[현재 몸무게 : 55.55kg]

[1일] 6/16(목) -
[2일] 6/17(금) -55.2kg
[3일] 6/18(토) -
[4일] 6/19(일) -
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) - 54.7 와 이게 몇 년만의 54야 ㅋㅋㅋㅋ 한 4, 5년만인 듯 너무 좋다 진짜
[12일] 6/27(월) - 54.85
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -

💚🍀6/30(목) - 54.65🍀💚

목표 몸무게보다는 덜 빠졌지만 그래도 약 1kg 빼서 좋다!! 쓰나 고마워 덕분에 관리 좀 더 열심히 할 수 있었어 다들 건강한 다이어트 하고 꼭 성공해서 만족하자! 화이팅!!!

[쀼38]

🌱목표 : -4kg🌱
[현재 몸무게 : 58.3 kg]
[1일] 6/16(목) - 58.1
[2일] 6/17(금) - 57.5
[3일] 6/18(토) - 58.0
[4일] 6/19(일) - 58.3
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -
💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼41]

🌱목표 : -1kg🌱

[현재 몸무게 : 65.0kg]

[1일] 6/16(목) - 65.0kg 운동x
[2일] 6/17(금) - 65.2kg 운동x
[3일] 6/18(토) - 운동x
[4일] 6/19(일) - 65.1kg 운동x
[5일] 6/20(월) - 64.7kg 운동x
[6일] 6/21(화) - 64.8kg 걷기
[7일] 6/22(수) - 64.3kg 운동x
[8일] 6/23(목) - 64.5kg 운동x
[9일] 6/24(금) - 65.1kg 운동x
[10일] 6/25(토) - 65.0kg 운동x
[11일] 6/26(일) - 65.0kg
[12일] 6/27(월) - 운동o
[13일] 6/28(화) - 65.0kg 운동o
[14일] 6/29(수) - 64.7kg 운동o

💚🍀6/30(목) - 64.5kg 🍀💚

좀 아쉽지만 쓴이도 수고했옹~!!

[쀼42]

🌱목표 : -2kg🌱

[현재 몸무게 : 50.2kg]

[1일] 6/16(목) - 50.1 (운동O)
[2일] 6/17(금) - 50.1 (생리, 운동 O)
[3일] 6/18(토) - 49.5 (치팅, 운동 O)
[4일] 6/19(일) - 50.1 (운동 O)
[5일] 6/20(월) - 49.9
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -

💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼43]

🌱목표 : -1kg🌱

[현재 몸무게 : 55.55kg]
[1일] 6/16(목) - 55.50
[2일] 6/17(금) -
[3일] 6/18(토) -
[4일] 6/19(일) -
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) -55.80
요즘 이래저래 잠도 못자고 제대로 식단 못한 거치고는 선방했다…오늘부터라도 열심히..!
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -
💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼44]

🌱목표 : -2kg🌱
[현재 몸무게 : 63kg]
종강했다!!! 본격적인 다이어트 시작!!!
[1일] 6/16(목) - 63.0kg!!!
그치만 목,금,월,담주토 약속있다… 적당히 먹어야지ㅠㅠㅠㅠ!!!
[2일] 6/17(금) - 63.2kg
[3일] 6/18(토) - 63.3kg
[4일] 6/19(일) - 63.4kg
생리전증후군이 시작되었다!!! 뭘해도 살 안빠지는 그 시기!!! 생리 전 1주일~ 생리 시작 3-4일까지는 진짜 몸무게 꿈쩍도 안한다…!!! 7월 1일에 돌아올게요~~~!!!
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) - 62.9kg 그냥 한번 측정해봄ㅋㅋㅋ!!! 왜냐하면 어제 자전거만 1시간 넘게 탐!!!
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) - 62.7kg
[12일] 6/27(월) - 62.3kg
[13일] 6/28(화) - 61.9kg
인바디 측정해보니까 근육 1kg 빠졌더라… 흑흑ㅠㅠ
[14일] 6/29(수) -
💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼45]

🌱목표 : -2.5kg🌱

[현재 몸무게 : 67.3kg]

[1일] 6/16(목) - 66.95 유산소 50 근력 15 폼O
[2일] 6/17(금) - 66.95 유산소 45 근력 15 폼O
[3일] 6/18(토) - 67.10 유산소 45 근력 10 폼O 와플🤤
[4일] 6/19(일) - 66.80 유산소 55분 근력 10분 폼O 빅맥🤤
[5일] 6/20(월) - 67.10 유산소 1시간 근력 10분
[6일] 6/21(화) - 67.05 유산소 1시간 근력 10분
[7일] 6/22(수) - 67.05 유산소 1시간 근력 10분
[8일] 6/23(목) - 67.05 유산소 1시간
[9일] 6/24(금) - 66.85 유산소 1시간 근력 10분
[10일] 6/25(토) - 66.75 유산소 1시간
[11일] 6/26(일) - 66.65 유산소 1시간
[12일] 6/27(월) - 66.70 수영 1시간
[13일] 6/28(화) - 66.30 유산소 1시간
[14일] 6/29(수) - 66.05 수영 1시간

💚🍀6/30(목) - 65.80🍀💚
수영최고...

[쀼46]

🌱목표 :55kg🌱

[현재 몸무게 :59.9kg]
런닝200 팔50 다리100~120 23일까지55🏃🏻‍♀️
[1일] 6/16(목) - 60 운동가자✊🏻(헌혈로🌡)
[2일] 6/17(금) - 59.8
[3일] 6/18(토) - 운동 가자 ..🥺
[4일] 6/19(일) - 60
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) - 운동하자 .. 운동🙆🏻‍♀️
[8일] 6/23(목) - 운동🙅🏻‍♀️
[9일] 6/24(금) - 60 운동하자…
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) - 진짜 가자…😭
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) - 운동🙆🏻‍♀️

💚🍀6/30(목) -🍀💚 7/1 - 59.8

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[글쓴쀼]

쀼도 다시 참여할 의지 생겨서 너무 다행이야💚 보통 한번 실패하면 다시 도전하기까지 너무 힘들던데 대단하다..🥺 우리 계속 실패 반복해도 꾸준히 해나가자 화이팅❤️

[쀼48]

🌱목표 : -3kg🌱

[현재 몸무게 : 66.5kg]

[1일] 6/16(목) - 66.8 한강라면이랑 닭강정 먹음!
[2일] 6/17(금) - 67.3
[3일] 6/18(토) - 66.9
[4일] 6/19(일) - 66.8
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) - 67.0
[7일] 6/22(수) - 66.6
[8일] 6/23(목) - 66.2
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -

💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼49]

🌱 목표 : - 1kg 🌱

[현재 몸무게 : 54.3kg]

[1일] 6/16(목) -  54.3 (생리시작...🥲)
[2일] 6/17(금) - 54.1
[3일] 6/18(토) -
[4일] 6/19(일) -
[5일] 6/20(월) - 54.4
[6일] 6/21(화) - 53.8
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -

💚🍀 6/30(목) - 🍀💚

[쀼50]

🌱목표 : -2kg🌱
[현재 몸무게 : 69.4kg]

[1일] 6/16(목) -
[2일] 6/17(금) -
[3일] 6/18(토) -
[4일] 6/19(일) - 생일주간이라서 4일 동안 미친듯이 계속 먹었넴,,..;
[5일] 6/20(월) - 70.3
식단o, 점핑운동
[6일] 6/21(화) -69.8
식단o, 운동x
[7일] 6/22(수) - 식단?, 점핑운동
점심 맘터 세트 먹었닼 콜라 안먹으려고 했는데 포장해서인지 더워서 집 가자마자 빨대 꼽고 드링킹ㅋㅋㅋ
[8일] 6/23(목) - 69
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -
💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼51]

🌱목표 : -5kg🌱

[현재 몸무게 :50kg]

[1일] 6/16(목) - 아침, 점심, 저녁 일반식
양은 반정도
운동 x
[2일] 6/17(금) - 아침, 점심, 저녁 일반식
양은 반정도
몸무게 : 50.5kg
운동 x
[3일] 6/18(토) - 아침, 점심, 저녁 일반식
양은 반정도
몸무게 : 50kg
운동 x
[4일] 6/19(일) - 아침, 점심, 저녁 일반식
양은 반정도
몸무게 : 49.5kg
공복 줄넘기 1000개
[5일] 6/20(월) - 아침, 점심, 저녁 일반식
양은 반정도
몸무게 : 49.5kg
운동 x
[6일] 6/21(화) - 아침, 점심, 저녁 일반식
양은 반정도
몸무게 : 49.5kg
운동 1000개
[7일] 6/22(수) - 아침, 점심, 저녁 일반식
양은 반정도
몸무게 : 49.5kg
운동 x
[8일] 6/23(목) - 아침, 점심, 저녁 일반식
양은 반정도
몸무게 : 49.5kg
줄넘기 1000개
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -
💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼52]

🌱목표 : -2kg🌱
[현재 몸무게 : 59.6 kg]
[1일] 6/16(목) -
[2일] 6/17(금) - 59.6(역대급 몸무게... 오늘 약속 있어서 내일 몸무게는 😓)
[3일] 6/18(토) -
[4일] 6/19(일) -
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -
💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼53]

🌱목표 : -1.6kg🌱

[현재 몸무게 : 57.6kg]

[1일] 6/16(목) - 57.6
[2일] 6/17(금) - 57.6
[3일] 6/18(토) - 57.2
[4일] 6/19(일) - 57.5
[5일] 6/20(월) - 57.5
[6일] 6/21(화) - 58.0
[7일] 6/22(수) - 57.2
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -
💚🍀6/30(목) - 🍀💚

[쀼54]

목표 : -1kg🌱
[현재 몸무게 : 59kg]
[1일] 6/16(목) - 58.8
[2일] 6/17(금) -
[3일] 6/18(토) -
[4일] 6/19(일) -
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) -58.8.
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -💚🍀6/30(목)💚🍀

[쀼55]

나도 30일까지 !!화이팅!!!!

[쀼56]

🌱목표 : -3kg🌱

[현재 몸무게 : 60.6kg]
다음 달부터 인턴 가잖아 출근룩 예쁜 옷들 입어보자 아자아자 빠이팅🔥❤️

[1일] 6/16(목) - 60.6 묵밥 닭가슴살 새우튀김3개
[2일] 6/17(금) - 60.3 친구 약속 차 칵테일 스파게티 뇨끼 짜파게티 멜론프로슈토 정신차려 이 자식아ㅠㅠ
[3일] 6/18(토) - 61.6
[4일] 6/19(일) - 59.7
[5일] 6/20(월) - X
[6일] 6/21(화) - X
[7일] 6/22(수) - 59.3
[8일] 6/23(목) - 59.4
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) - 58.5
💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼57]

🌱목표 : -1.8kg 🌱
59키로대 진입해서 자리 잡기!!

[현재 몸무게 : 61.1kg]
[1일] 6/16(목) - 61.1 운동x 생리 1일차 ㅠㅠ
[2일] 6/17(금) - 61.1 운동x 운동하고싶더..
[3일] 6/18(토) - 60.8
[4일] 6/19(일) - 60.6
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -

💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼58]

🌱 목표 : 8kg 🌱

[현재 몸무게 : 76.9kg]
6월남은 2주동안 앞자리 바꾸긴 무리지만!! 내 컨디션에서 최선의 결과가 나왔으면!!🙏🏻 다들 홧팅홧팅😊

사실 지금 다이어트한 지 3달째인데 앞서서 거의 15kg 정도 감량했더니 더 열심히 해야지! 라는 생각보다 하 그만할까? 생각만 계속 들어서 요즘 많이 힘들지만 쓰니 덕분에 그래도 꾸준히 노력하고 있어 고마워🫶

[1일] 6/16(목) - 78.5 (유산소 2시간)
[2일] 6/17(금) - 78.3
[3일] 6/18(토) - 77.9 (공복유산소)
[4일] 6/19(일) - 77.9 (운동X)
[5일] 6/20(월) - 77.8 (공복)
[6일] 6/21(화) - 77.6 (근력/유산소 1시간씩)
[7일] 6/22(수) - 77.6 (오랜만에 일반식 먹었더니ㅠㅠ 유산소/사이클 1시간)
[8일] 6/23(목) - 77.8 (폭식해버렸다… 배드민턴/ 줄넘기 1시간)
[9일] 6/24(금) - 77.1 (빡시게 피티 조지고 유산소도 조졌다)
[10일] 6/25(토) - 77.6 (회식 실화…?ㅠㅠ)
[11일] 6/26(일) - 77.1 (다시 돌아왔다 흐히ㅡ히 근력/유산소 1시간)
[12일] 6/27(월) - 76.9
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -

💚🍀 6/30(목) - 🍀💚

[쀼59]

🌱목표 : -3kg🌱
6/1일 몸무게: 59.9

[현재 몸무게 : 57.8kg]
[1일] 6/16(목) - 공복 몸무게 못쟀다!
[2일] 6/17(금) - 57.5
[3일] 6/18(토) - 57.5
[4일] 6/19(일) - 57.5
[5일] 6/20(월) - 57.4 생리할때가 돼서 그런지 너무 안빠지네ㅜㅜ
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼60]

🌱목표 : -3kg 더 🌱

6/1일 몸무게 : 59.6kg
할 수 있다 !!!!
[현재 몸무게 : 56.2kg]

[1일] 6/16(목) - 56.2kg

김치찌개, 공깃밥반, 계란말이, 도라지무침
운동 - 자전거 출퇴근, 런데이30분, 종아리스레칭

[2일] 6/17(금) - 55.2 kg
[3일] 6/18(토) - 55.25
[4일] 6/19(일) - 55.8
[5일] 6/20(월) - 55.85

금토일 너무 먹었더니 ㅋㅋ ㅠㅠ 살 하낟도 안빠지고 쪘다
오늘부터 클린식 ..!!!
그룹 pt 넘 힘드렀다 ㅜ

[6일] 6/21(화) - 55.5
갈비탕 먹고 오늘 음식은 끝 ㅠㅠ

[7일] 6/22(수) - 55.2 주말전 무게 돌아왓다 ㅠㅠ
[8일] 6/23(목) - 55.75 ㅋㅋㅋ 치킨먹엇다.. 근데 화수 너무 힘들어서 보상심리로 먹었다
[9일] 6/24(금) - 55.85 어제 11시에 고기먹음..
[10일] 6/25(토) - 55.75
[11일] 6/26(일) - 55.70
[12일] 6/27(월) - 외박 + 생리터짐
[13일] 6/28(화) - 생리 이틀차
[14일] 6/29(수) - 생리 55.9

💚🍀6/30(목) -🍀💚 55.4

다른 쀼들도 그동안 수고 많았어 ❤️‍🔥

[쀼60]

맨날 호출 눌러줘서 고마워 글쓴쮸~

[쀼61]

🌱목표 : -2kg🌱

[현재 몸무게 : kg]

[1일] 6/16(목) - X
[2일] 6/17(금) - 76.5kg
[3일] 6/18(토) -
[4일] 6/19(일) -
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -

💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼62]

🌱목표 : -3kg🌱

[현재 몸무게 : 52.5]

[1일] 6/16(목) -
[2일] 6/17(금) - 52.5 (운동ㅇ,식단ㅇ)
(4일 과식 급찐으로 3키로 불었어..)
[3일] 6/18(토) - 51.0 (운동ㅇ,식단ㅇ)
(안 굶고 식단으로 꽤 먹었는데도 겁나 잘 빠짐.. 대체 과식을 얼마마 한거)
[4일] 6/19(일) - 50.25 (운동ㅇ,식단ㅇ)
(거의 다 돌아왔다!)
[5일] 6/20(월) - 49.90 (운동ㅇ,식단ㅇ)
(급빠 성공! 이제 유지만이라도..)
[6일] 6/21(화) - 49.85
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) - 49.45 (운동ㅇ,식단)
(유지어터라 몸무게 일부로 자주 안쟀는데 유지 성공💙)
[14일] 6/29(수) -

💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼63]

🌱목표 : -5kg🌱
[현재 몸무게 : 66.7kg]
[1일] 6/16(목) - 66.7 점심 닭가슴살 저녁 파스타 안심스테이크
[2일] 6/17(금) - 66.7 (몸무게 못잼) 점심 닭가슴살+신라면 작은컵
[3일] 6/18(토) - 66.1 마라탕을 먹어버렸다... 오늘 저녁 링피트 뿌수기
[4일] 6/19(일) - 66.14 피자먹었음..ㅎ
[5일] 6/20(월) -
[6일] 6/21(화) -
[7일] 6/22(수) -
[8일] 6/23(목) -
[9일] 6/24(금) -
[10일] 6/25(토) -
[11일] 6/26(일) -
[12일] 6/27(월) -
[13일] 6/28(화) -
[14일] 6/29(수) -
💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼64]

🌱목표 : -2.5kg🌱
[현재 몸무게 : 58.5 kg]
[1일] 6/16(목) -
[2일] 6/17(금) -
[3일] 6/18(토) - 58.5
[4일] 6/19(일) - 58.4(운동O)
[5일] 6/20(월) - 57.9(운동O)
[6일] 6/21(화) - 58.1(운동O)
[7일] 6/22(수) - 57.1(운동O,생리시작)
[8일] 6/23(목) - 57.1(운동X)
[9일] 6/24(금) - 57.1(운동X)
[10일] 6/25(토) - 57.0(운동X)
[11일] 6/26(일) - 56.6(운동O)
[12일] 6/27(월) - 57.1(운동X)
[13일] 6/28(화) - 56.8(운동O)
[14일] 6/29(수) - 56.2(운동O)
💚🍀6/30(목) -🍀💚

[쀼65]

🌱목표 : -1kg🌱
[현재 몸무게 : 58.6kg]
[1일] 6/16(목) - 늦게
[2일] 6/17(금) -시작
[3일] 6/18(토) -했네
[4일] 6/19(일) -ㅠㅠ
[5일] 6/20(월) -58.6(운동o)
[6일] 6/21(화) -57.5(운동o)
[7일] 6/22(수) -57.5(운동x)
[8일] 6/23(목) -57.5(운동o)
[9일] 6/24(금) -58.9(운동o)
[10일] 6/25(토) -58.9(운동x)
[11일] 6/26(일) -58.2(운동x)
[12일] 6/27(월) -58.9(운동o)
[13일] 6/28(화) -58.2(운동x)
[14일] 6/29(수) -58.2(운동o)
💚🍀6/30(목) - 57.7

[쀼66]

🌱목표 : -2kg🌱

[현재 몸무게 : 70.8kg]

[1일] 6/16(목) - xx

[2일] 6/17(금) - xx

[3일] 6/18(토) - xx

[4일] 6/19(일) - xx

[5일] 6/20(월) - 70.8kg / 한시간 걷기 / 식단 x / 신나게 먹고 요요왔다 하지만 포기하지 말고 다시 시작하자ㅜㅜ

[6일] 6/21(화) - 70.2kg / 1시간 걷기 / 식단: x / 식단하자...

[7일] 6/22(수) - 70.5kg / 운동 x / 식단 o / 밤에 배탈 걸림 장청소 개꿀

[8일] 6/23(목) - 69.5kg / 운동 x / 식단 o

[9일] 6/24(금) - 69.3kg / 운동 x / 식단 x / 오늘 고기 먹으니까 낼은 샐러드 먹자^^

[10일] 6/25(토) - 69.5kg / 30분 걷기 / 식단 o

[11일] 6/26(일) - 69.3kg / 식단 xxx / 운동 x / 뭐하냐고ㅠ

[12일] 6/27(월) - 69.7kg / 식단 o / 운동 x

[13일] 6/28(화) - 69.7kg / 식단 x / 운동 x

[14일] 6/29(수) - 69.8kg / 우이씨... 생리 시작...

💚🍀6/30(목) -🍀💚 69.7kg / 생리끝나고 다시 달리자

[쀼67]

🌱목표 : -1kg🌱

[현재 몸무게 : 48kg]

한동안 사정이 생겨서 넘 정신이 없었다ㅠㅠ
정신없으니까 운동 못해도 앞자리 4됐어ㅋㅋㅋㅠ
[1일] 6/16(목) - 일반식 운동 X
[2일] 6/17(금) - 일반식 운동 O
[3일] 6/18(토) - 일반식 운동 X
[4일] 6/19(일) - 일반식 운동 X
[5일] 6/20(월) - 일반식 운동 X
[6일] 6/21(화) - 일반식 운동 O
[7일] 6/22(수) - 일반식 운동 O
[8일] 6/23(목) - 일반식 운동 O
[9일] 6/24(금) - 밥 X 운동 X 48.1 장염인가..
[10일] 6/25(토) - 48.1 또.. 정체기냐....
[11일] 6/26(일) - 48.1 일반식, 운동 O
[12일] 6/27(월) - 48.6 일반식, 운동 X
[13일] 6/28(화) - 48.2 마음 독하게 먹고 홈트 두 시간.. 점심: 일반식 저녁: 소고기 샐러드
[14일] 6/29(수) - 48.6 아침: 스크램블에그 점심: 시리얼, 닭 샐러드, 저녁: 일반식 or X, 운동 O
💚🍀6/30(목) -🍀💚 48.2 저번 달보다 3kg 빠진걸로 일단 만족!