근육은 지금으로 유지하고 체지방만 빼고 싶은데 ㅜㅜ

진짜 빼기 힘들다 체지방 어떻게 빼 ㅜ

[쀼1]

원래 힘든거

[글쓴쀼]

근데 거의 한 달째…? 체지방 감량이 안 돼 ㅜ 내가 식단을 빡세게 하는 건 아니지만 운동 강도가 쎄고 원래 식사량 자체가 많지 않거든

[쀼2]

어떤 운동을 하고 있는지 모르겠지만 유산소 얼마나 하고 있어?

[글쓴쀼]

크로스핏 같은 걸로 한 시간~ 한 시간 반 정도? 유산소 무산소 혼합이야

[쀼2]

내 생각엔 지금 당장 체지방량 보면서 신경 쓰지 말고 1주일 단위든 2주일 단위든 길게 보고 다이어트하다 보면 언젠가는 빠져있을 거 같은데 너무 스트레스받지 마

[쀼2]

벌크 커팅 이 둘 다 하기엔 너무 빡세니까 나 같은 경우는 5킬로 기준으로 잡고 운동하면서 먹고 싶은 거 먹고 단백질도 많이 먹고 5킬로 채워지면 다시 다이어트하면서 5킬로를 뺌 그 뒤에 다시 검사해보고 결과를 보는 거지 길게 봐야 해

[글쓴쀼]

일단 오키로를 찌워야 한다는 말이야??

[쀼2]

아니 이건 미안해 지금 몸무게에서 근육량은 늘리고 체지방 감량이라고 착각했어 ㅠ