운동은 헬스장 다니면서 유산소 40분+근력 30분 정도로 하다가 (지난주까지) 시험기간이라 홈트(이지은 다이어트 돌려깎기, 제이제이 하체토닝, 빅씨스, 마일리 등) 영상 바꿔가면서 하고 있어 매일 땀 후두둑 쏟아질때까지! 식단은 대부분 사진 첨부한 것 처럼 먹고있고… BMI는 과체중이고 현재 65.5키로 키 161인데 다이어트 시작한 5월 초에는 67~8 정도 됐었어 근데 내가 기대하는 것 보다 많이 안 빠지는 것 같아서… 참고로 식단은 닭가슴살(내가 좋아하는거라 거부감 전혀 X 잘 먹음) 머드스콘 그릭요거트(직접 만듦) 얼린 바나나 현미밥 같은걸로 먹고는 있는데 항상 칼로리 채우기가 넘 힘들어.. 그래서 기초대사랸+200 못 채우는 날도 종종 있어 이게 문제인걸까..? 아니면 아직 한달밖에 안 됐는데 내가 너무 조급하게 구는 건가?
