한달만에 53.4에서 48.9되었는데 적당히 빠지고 있는거야?

넘 빨리 빼고 있는걸까..? 식단 타이트하게 하긴 해..

[쀼1]

3~4키로가 건강하게 빼는정도라하는데 빡세게하는거면 그정도 될듯

[글쓴쀼]

그치?!ㅠ 아침은 사과같은거먹고 점심은 도시락 일반식 먹고 저녁은 닭가슴살이나 포케 같은거 먹고 가끔 치팅도 했어..!

[쀼2]

좀 더 먹어도 될 듯

[글쓴쀼]

피티중이긴한데 너무 빨리빠져서 걱정되서.. 선생님은 괜찮다하긴했는데....근데 회식도 있고 약속도 있어서 점심 위주로 일반식이나 술도 먹고 여행도 다녀왔어서 좀 먹기도 하긴했어..좀 더 먹는 양을 늘릴까?!ㅠ

[쀼3]

식단이 타이트한거면 평생 그렇게 먹을 자신 없으면 조금씩 푸는게 좋아...필연적으로 체중이 조금 오르겠지만 스트레스 받지말고

[글쓴쀼]

평소 식단이 조금 타이트하긴 하거든?ㅠㅠ 아침은 요거트나 사과같은거 먹고 점심은 도시락 일반식 싸들고 가고 저녁은 닭가슴살이랑 야채정도? 가끔 시간 없으면 쉐이크로만 대체해ㅠ 피티쌤은 괜찮다 하긴 하는데.. 주마다 약속있을땐 먹긴해..🥲 근데 일주일 정도 위염때문에 뭘 못먹어서 많이빠져서 그런걸까?ㅠ

[쀼4]

빠르다

[글쓴쀼]

넘 빠른가?ㅠㅠ 윗댓 좀 봐쥬라!!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 물론 운동도 하긴해! 주에 적어도 3번이상은간다!ㅠㅠ 근력하고 유산소하고 스트레칭! 주말은 공복유산소ㅠㅠ

[쀼5]

나랑 식단 똑같은데 나는 일주일에 일키로밖에 안 빠져 ㅠ 흑 부러워!!

[글쓴쀼]

나도 거의 일주일에 일키로씩 빠져써!!!!!!
근데 중간에 위염걸려서 뭘 못먹어서 더 빠진거지않울까?ㅠㅠ

[쀼6]

키가 몇인지에 따라 다를듯..?

[쀼7]

나도 4-5키로 정도 뺐는데
나는 살이 많은거라 헬스로 금방금방 빠졌구
건강에 나쁘거나 하진 않더라구

[쀼8]

괜찮은 거 같은데
식단도 내 기준 타이트한 것도 아니라서
운동 열심히 하고 있고 아픈 곳 없으면 피티쌤 말 듣고 계속 진행해도 될 것 같아