157cm/50~51kg 보통 나처럼 체지방률 높으면 골격근량도 같이 높던데 난 근육이 압도적 쓰레기야 ㅠ 운동 아예 안하는 건 아니고 지난 10월부터 지금까지 주1~3회 필라테스 그룹레슨 다니고 있는데 처음 시작했을때가 골격근량 18kg 체지방률이 38%였는데 지금 이런 추이면 나 돈 주고 운동한 의미가 없는걸까..?😎🥺 27살인데 기초대사량이 1072kcal야...^^ 하루에 평균 7천보 정도 걷는 것 같고... 하는 일은 사무직이라 거의 앉아있기는 해 이 몸으론 하..무슨 관리를 해줘야할깤ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 일단은 약간의 식단과 유산소 병행으로 체지방률을 좀더 낮추는게 낫겠지..? 혹시 나랑 비슷한 인바디 비율이었던 사람 있다면 조언 부탁행~ㅜㅠ
초록글
