다이어트할때 기초대사량 이상으로 먹어주면서 운동해야 요요 안 온다고 하잖아 그게 가능한거야?

기초대사량만큼 먹는것도 너무 배부른데 어떻게 그 이상을 먹지 다들 그렇게 하고 있어?

[쀼1]

기초대사량만큼 먹는게 배부른데 어케 살이 찐거야?

[쀼1]

1키로 찌려면 7-8000칼로리가 초과돼야하는데..

[쀼2]

222...

[글쓴쀼]

ㅁㄷ

[글쓴쀼]

쉬는 동안 살찌는 음식 과식하고 다친거 회복하느라 ㄹㅇ 앉아만있고 누워만있어서ㅋㅋㅋ 그래서 그런지 음식에 질려서 이제 잘 넘어가지도 않아... 근데 일반음식 말고 다이어트할때 먹는것들로 기본대사량만큼의 칼로리를 채우려니까 양이 너무 많아지더라고... 알잖아ㅜㅜ 치킨 몇입이 샐러드 같은거로는 과장해서 한바가지라든가... 흑흑

[쀼1]

미안 그럴 수 있겠네 마자 클린식으로 하면 기초대사량 채우기 어렵지ㅠ 너무 부족하면 점심은 일반식으로 대체하거나 견과류 같은거 추가하면 좋아

[글쓴쀼]

조언대로 해봐야겠다 고마워!! 확실히 일반식을 곁들이면 조금 더 쉬워질거같아

[쀼3]

그러게.. 채소만 잔뜩 들어간 샐러드에 토핑 조금 넣어서 몇 그릇씩 먹지 않는 이상 탄단지 맞춰 먹으면 배 불러서 못 먹을 수가 없는데..

[글쓴쀼]

나 난독인가 이거 윗댓들한테 동조하는거 맞지?

[쀼3]

실수로 내 댓글이 대댓글이 아니라 따로 달렸네. 나도 윗 댓글 쀼들이랑 같은 의견이었어. 집밥 2끼만 먹어도 1000kcal 간단히 넘으니 밥 아니라 채소 잔뜩 먹겠구나 생각했음.