다들 살 잘 빠진다 하는 운동 뭐 있어? - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 공복 인터벌 러닝.. 2년 전 쀼16 얼마나 해?? 2년 전 쀼39 지나가다)30분 이상 2년 전 쀼41 인터벌 간격은 몇분 정도로 햇어?? 2년 전
	쀼2 스피닝 2년 전
	쀼3 등산 2년 전
	쀼4 수영 갑... 나 1월부터 했는데 진짜 밥 뭐 먹고싶을 때 먹고 싶은걸로 하루 2끼 다 챙겨먹고도 지금 6kg 빠졌어 64>57.n됨 2년 전 쀼19 내가 이상한가.. 난 수영하고 건돼 됐어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 2년 전 쀼4 오옹 수영 오래했어? 2년 전 쀼19 아니 한달.. 그래서 수영 이제 안해 ㅋㅋㅋㅋㅋ 2년 전 쀼43 수영 안하고 뭐 안먹거나 식단 빡시게하면 쭉쭉 빠지는데 그러기가 힘들지…수영하면 진짜 천년의 식욕이 깨어남 2년 전 쀼46 43에게 2222 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 수영선수들이 왜 다들 대식가인지 이유가 있다 2년 전 쀼50 43에게 수영안하고 물 안에 있기만 해도 끝나고 폭식함. 그래서 수영 안함. 2년 전 쀼49 혹쉬 수영 얼마나 자주, 몇시간씩 해??? 2년 전 쀼4 나 강습은 평일 아침 5일 있는데, 5일 다 가긴 힘들어서 주 3~4회 가고(2번 간 주도 있고 생리하면 안감...ㅎ), 몸풀기 체조 10분+수영 40분 총 50분 해! 그러고 바로 선식에 물 타서 마시고 출근하고 점심 저녁 먹어! 2년 전
	쀼5 빨리오래걷기 2년 전
	쀼6 인터벌~ 2년 전 쀼16 얼마나 해? 2년 전
	쀼7 공복 유산소 2년 전
	쀼8 헬스 2년 전
	쀼9 스텝퍼 2년 전
	쀼10 공복 러닝 진짜 대박이야 무게도 무겐데 눈바디가 엄청 좋아지더라 2년 전 쀼17 매일 해? 2년 전 쀼10 매일 해! 2년 전 쀼37 얼마나 했오?? 2년 전 쀼10 이제 한 1년 좀 넘은거 같아ㅎㅎ 2년 전 쀼48 안뛰고 걷기만해도 효과 좋아?? 2년 전 쀼10 나는 뛰는 것만 해봐서 모르겠어ㅠ 2년 전 쀼51 몇분 정도해.?.? 1년 전
	쀼12 러닝인데 머신 아니고 야외 2년 전
	쀼13 달리깅 2년 전
	쀼14 하체운동!! 특히 런지랑 스쿼트 2년 전
	쀼15 춤 그냥 쫙쫙 빠져 2년 전
	쀼18 수영 인터벌런닝 난 공복으론 안함 헛구역질하고 절대 공복으로 안해 2년 전
	쀼20 달리기 런닝머신 달리면서 진짜 느낌 2년 전
	쀼21 여러분 발레하세요 진짜 역대급 운동임 2년 전
	쀼22 공복 달리기 2년 전 쀼22 팔뚝살 진짜 잘빠짐 2년 전 쀼36 팔 흔들면서 달려? 2년 전
	쀼23 공복에 뛰는거 2년 전
	쀼24 스쿼트랑 플랭크 하루에100개 3분씩 3세트했더니 치킨 먹어도 유지 2년 전
	쀼25 공복 유산소랑 하체 근력 ! 2년 전
	쀼26 공복 유산소 공복 수영.. 진심 살 쫙쫙빠져 2년 전
	쀼27 나는 걷기 운동 2년 전
	쀼28 일정 몸무게 까지는 무조건 걷기!! 힘들다, 그만 걷고 싶다에서 멈추지 말고 걸어야 효과있어!! 이걸로 살 안빠지는 경우 못봄!! 2년 전 쀼29 168/57인데 나정도 몸무게는 걷기 효과 클까?? 2년 전 쀼28 평소 습관이랑 근력량이 중요해!! 지금 스펙이면 솔직히 과체중 또는 비만은 아니라서 본인이 평소에 운동 많이 안하고 잘 안 움직이는 편이면 효과가 좋은데 그런게 아니라면 좀 더 강도있는 운동 병행하는 게 좋아. 2년 전 쀼28 살이라는 게 기본적으로 순환이 잘 되어야 잘 빠지는 건데 걸으면 걷지 않았을 때보다 순환이 잘 되니까 빠지는 거거든!! 막 빡세게 운동하고 평소에 맨날 누워있으면 의미없어ㅠㅠ 많이 움직이는 게 좋아!! 식단도 조절하고!! 2년 전
	쀼30 런지 다리 라인 금방 달라져 2년 전
	쀼31 80-70까지는 매일 산책 두시간 70-60까지는 홈트 3-4개 60-53까지는 헬스장 가서 아침 공복인터벌 저녁중량 내기준 몸무게별 제일 잘빠지는 운동인듯 2년 전
	쀼33 빨리 오래 걷는거 ㄹㅇ 2년 전
	쀼34 홈트랑 인터벌런닝 2년 전
	쀼35 저녁 7시에 고단백 샐러드 먹고 10시에 야간러닝(헬스장 말고 하천이나 둘레길) 빡세게 1시간 30분 정도 뛰면 ㄹㅇ 살 죽죽빠짐 효과 진짜 보장함 근데 배 엄청 고파 그치만 눈바디가 꽤 빠른 속도로 좋아지더라 2년 전
	쀼38 수영 역대급 2년 전 쀼38 폭식 참고 평소 식단대로 저녁 먹으면 일주일에 3키로도 빠져 2년 전 쀼49 혹시 수영 얼마나 자주 몇시간 해?? 2년 전 쀼38 그냥 하루에 한 시간씩 했음 근데 안 쉬고 계속 해야 돼 한 시간 이상은 힘들어서 못해ㅋㅋ 2년 전 쀼49 맨날맨날..? 헉 그럼 진짜 잘빠지겠다 난 주3회해서 효과가 읎나ㅠ 2년 전
	쀼40 칼소폭이랑 티파니 전신 갑 2년 전
	쀼42 나도 공복 인터벌런닝 2년 전
	쀼44 공복 운동 2년 전
	쀼45 스텝퍼 2년 전
	쀼47 주지ㅛ수! 나 진짜 여름에도 땀 안나는 체질인데 내가 이렇게 땀이 흐를 수 있구나 알게됨 2년 전

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