8키로 진짜 개객깩개ㅐ빡세게하면 최소 몇주 가능하다고 봐?

ㅈㄱㄴ

[쀼1]

변수가 많아서 해봐야 앎

[쀼3]

진짜 최소 한달..

[쀼4]

나 70-> 63까지 3주 정도 걸려서 뺐었어…

[쀼4]

운동 안하고 샨토끼 다이어트, 1일 1식 이런식르로 했어서 비추야ㅠㅠ

[글쓴쀼]

댑악

[쀼5]

3주..?

[쀼6]

2달

[쀼7]

8주

[쀼8]

2주

[쀼9]

한달

[쀼10]

뚱뚱에서 보통이면 한달
보통에서 마름이면 한달반

[쀼11]

1주-2주

[쀼11]

난 정상체중인데도 다이어트 시작하면 하루에 1키로 정도씩 빠졌어

[글쓴쀼]

헐 어떻게?

[쀼11]

그냥 간단하게 매일 집에서 홈트? 같은거 하고 산책하고
식단은 한 끼는 일반식 반? 이하로 먹고 한 끼는 고구마, 단호박, 닭가슴살 이런거 조금 먹고 무지방 요거트에 아몬드랑 꿀 같은거 섞어서 먹었어
근데 양이 엄청 적었어

[쀼12]

13일만에 빼봤는ㄷ 그냥 생각도 하기 싫다

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[쀼12]

하루에 닭가슴살, 계란 1개씩 먹고 인터벌 런닝 4시간씩 했어!

[글쓴쀼]

헐랭.. 어떻게?

[쀼12]

하루에 닭가슴살, 계란 1개씩 먹고 인터벌 런닝 4시간씩 했어!!

[글쓴쀼]

와 빠질만하다

[글쓴쀼]

근데 다시 요요는 안 왔어?

[쀼12]

우웅!! 그 뒤로도 저렇게는 아니지만 관리해서 요요는 다행히 아직!

[글쓴쀼]

12에게
대박., 혹시
키 전 후 몸무게가 어떻게 돼?🥹 나 진짜 급하게 3주 안에 빼야 돼서

[쀼12]

글쓴이에게
나 162 64에서 56!

[쀼14]

몸무게에 따라 다름

[쀼14]

50키로면 4주에 1.5~2.5kg 빼는 게 무리 없으 그러니까 한 12주~24주 3~6개월 정도

[쀼14]

80키로면 4주에 2.4~ 4kg
2~4개월