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피티를 한달동안 했음 (10회) 근데 살이 2키로빠졌어1 l 다이어트
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솔직히 한달에 적정 체중감량이 2kg이라고 해도 2kg 빼려고 피티받지는 않잖아...??? 더 많이 빼고싶어서 피티 받으면서 하는데 

한달동안 2키로 빠짐... 

식단 아침,저녁 닭가ㅏ슴살한덩이,현미밥, 야채 먹고 점심은 일반식 조절하고 

운동은 근력1시간 유산소 1시간 , 많이하면 유산소 추가로 1시간 더 하구.. 

근데 왜 살이 안빠질까 

인바디도 차이 없구 눈바디도 차이가 없어

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쀼1
아직 한달밖에 안됐으니깐..? 나도 두달은 했을때 확 티났었어
2년 전
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