인티뿐만 아니라 주변 애들도 다 그러는데 굶어서 절식해서 살빼려고 하더라고 당연히 적게 먹으면 금방 효과 보일수 밖에 없어 근데 지방뿐만아니라 근육도 같이 빠지는 거야 제발 그냥 집에서 아무것도 안하고 누워만 있는 백수라도 기초대사량보다 +200은 먹어야해 탄단지 비율 532 또는 433으로 맞춰서 식단해야해 안먹어서 살 빠지는건 한순간이야 나중되면 안그래도 절식해서 빠진 근육 키우는거 남들보다 몇배는 더 힘들고 건강도 안좋아지는건 당연히 알지 ..? 아마 이글을 보고도 나는 배부르게 먹는데 ? 기초대사량보다 더 많이 먹으면 그게 다이어트 맞는거야 ? 라고 생각할 사람들이 있을 것 같아 나도 그랬거든 근데 애들아 평생 그렇게 먹을 수 있어? 안그래도 적게 먹는거 나중되면 지금보다 더 적게 먹어도 안빠져 건강하게 다이어트 하자 ! 나는 참고로 절식도 해봤고 폭식증도 겪어봤어 지금은 고치고 건강하게 다이어트 중이야 스펙은 164cm 65 - 49 (첨엔 절식하다가 나중에 다이어트 공부하고 기초 +200 먹으면서 건강하게 뺐어) - 63(개인적인 이유로 폭식증 겪고 참 내 인생에서 도려내고 싶을 정도로 나에겐 너무나 싫었던 시간이야) - 현재는 55키로 ! 내목표는 45~46이고 나도 조급할 때 있어 절식이 효과 좋은 만큼 매 순간 혹해 근데 나는 그렇게 건강을 망치면서까지 내 몸을 혹사시키고 싶지 않고 내가 지금까지 먹은거에 비해서 살 빼는 건 빨리 빠진다고 생각해 !! 짧게 보지말고 식습관을 고쳐야해 !! 궁금한거 있으면 물어봐 아는 선에서 답해줄게 _난 내가 건강하게 다이어트 하는 줄 알았어 배도 안고팠고 안힘들어서 (첨에 절식할때 하루 한끼, 저탄수 등등 ••) 근데 부작용 심했다 ㅎㅎ 무월경 6개월정도 겪었고 탈모 심했어 그래서 지금은 머리가 다시 자라고 있는 중!!
