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160/54 근육 거의 없는데 3주 몇키로 뺄 수 있을까?3 l 다이어트
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아침 달걀2개 스크램블 

점심 일반식 

저녁 닭가슴살 야채 밥1/4공기 

 

식단은 저렇게 할거고 운동은 아직 못 정했어 

운동 어떻게랑 감량키로 같이 적어줘!!

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쀼1
운동 근력1시간하고 유산소40분이상하면 2-3키로정도?
2년 전
글쓴쀼
매일??
2년 전
쀼2
3주면 3키로
2년 전
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