규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
성형잡담
화장품
피부
패션잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
다이어트 후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
pt vs 필라테스
33
l
다이어트
새 글 (W)
4
2년 전
l
조회
1990
l
어느걸 더 추천하는지 궁금해
4
•••
이런 글은 어떠세요?
정보/소식
피식대학 장원영편 "FXCK”
연예 · 6명 보는 중
거의 유일하다는 디스크 재생 운동
이슈 · 5명 보는 중
광고
파워링크
엔터사에서 본명 촌스러운 연예인 예명 짓는 법.jpg
이슈 · 18명 보는 중
정리글
말나오는 사이비 관련 잘못된 정보
연예 · 5명 보는 중
구준엽과 강제결별후 아무 대머리 따라가던 서희원
이슈 · 1명 보는 중
살찐사람과 마른사람 차이점
이슈 · 9명 보는 중
광고
파워링크
인턴 첫출근에 트위드원피스 괜차나?
일상 · 5명 보는 중
돈벌레는 전기 파리채로 잡지 마세요
이슈 · 5명 보는 중
빚없고 신카써본적X 신용등급 이게맞나?
일상 · 1명 보는 중
도영솔콘 연출 너무 좋았음 뭔가 돌콘에서 보지못한 신선함
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
최근 대한민국에서 공식적으로 반박한것
이슈 · 5명 보는 중
뉴진스 팬들 입장에서 가장 불안한 점
이슈
쀼1
pt !! 일정기간지나니까 근육생기면서 지방확빠짐
2년 전
쀼13
그게 혹시 몇회차정도였을때야?? 식단 빡세게했어?? 알려주시면 감사합니다..🥹
2년 전
쀼1
30회정도 했을때구 (6개월차)
나는 일주일에 2회만 피티받구 나머지는 개인운동갔었어! 개인운동은 날마다 했고 식단은 따로 안했어
2년 전
쀼13
오옹 엄청 하니까 빠졌구나ㅠㅠ 알려줘서 고마어용❤️
2년 전
쀼2
pt
2년 전
글쓴쀼
이유가 궁금해
2년 전
쀼2
나는 체지방 감량하고 날씬해지는게 목적이었어서 피티로 강도 쎄게 레슨 받고 배웠던 근력 운동 다시 연습하고 헬스장 다니는게 체중감량에는 훨씬 도움 됐어 필라테스가 몸선 예쁘게 하고 자세 교정에 좋다는데 두달 해도 별반 차이가 안 느껴지고 돈 아까운 것 같아서.. 물론 개인차 있겠지만
2년 전
쀼3
pt
2년 전
글쓴쀼
이유가 궁금해
2년 전
쀼4
제발 PT ㅜㅜ
2년 전
글쓴쀼
이유가 궁금해
2년 전
쀼5
나두궁금해~~
2년 전
쀼6
피티!! 필테로는 살빼기 힘들어서
2년 전
쀼7
필테는 라인잡아주는거라 다이어트목적이면 피티
2년 전
쀼7
피티랑 필티둘다 해봤는데 피티!
2년 전
쀼8
Pt
2년 전
쀼9
난 둘 다 하는데 필테
2년 전
쀼10
필테 6개월 넘게 주3회 다녔지만 운동효과는 피티가 더 나은거같아 라인 잡는게 최우선이라면 필테추천해 난 효과 많이봤어
2년 전
쀼11
난 필라테스pt pt 그룹필라테스했는데 난 척추측만증이심해서 1:1필테pt 효과가 대박이였어 척추측만증을 운동으로 교정할수있다는걸 그때알았어 근데 그쌤 다른곳이전하고 다른쌤으로 바꼈는데 운동 잘 모르는것같아서 그뒤로 헬스피티 다녔는데 이것또한 쌤 잘만나는게중요ㅠㅠ 다해본결과 제일힘든건 헬스피티야
2년 전
쀼12
살빼는 목적 - PT
몸선 + 자세교정 - 필테
2년 전
쀼14
살빼려면 피티하면서 유산소 병행
라인이랑 코어힘 자세교정이 목적이면 필테 필테로는 살 그닥 잘 안 빠짐
2년 전
쀼14
아니면 그냥 피티를 약간 루틴 짤 정도로 배우거나 유튜브 보고하고 필테랑 헬스 병행도 ㄱㅊ 나 지금 그렇게 하는데 만족해!! 일단 유산소 하면 살은 무조건 빠져 근데 식단(양 조절하라는것보단 클린식으로 탄단지 맞춰서 기초보다 조금 더 먹는정도! 성인 여성 기준 2000 잡고 보면 한 1200~1500사이로)은 필수......
2년 전
쀼15
피티가 효과가 더 빨라 체중감량이나 근육 만드는거나
2년 전
쀼16
필테는 살안빠져! 다이어트 끝난 후에 몸 라인 정리하고 코어근육 키우려고 하는거임!!
2년 전
쀼18
쀼야 나 다이어트 끝나서 라인 잡고 근육량 조금 늘리고 싶어서 필라테스 끊었는데 잘 끊은거겠지?ㅜㅜ 여기서 다 피티라고 해서.....
2년 전
쀼20
근육량 자체를 늘리려면 이것도 피티가 나을 수도 있음. 내가 생각할 때 필테는 적정 체중+근육량 괜찮음 상태에서 자세교정하고 라인 좀 잡는다 생각할 때 하면 딱 좋은 거 같고, 근육 별로 없는 상태에서 근육량 늘리려면 피티가 더 좋은 거 같슴다...
왜냐면 나도 다이어트 후에 근손실 와서 필테 등록했었는데 자세교정에는 좋지만 근육량 늘리는 건 결국 피티가 최고였우...
2년 전
쀼17
살빼고 근육량 늘리고싶으면 피티!
2년 전
쀼19
다이어트 목적이명 피티
2년 전
쀼21
pt! 필테는 헬스랑 같이 병행해야 살빠지더라
2년 전
쀼22
Pt
2년 전
쀼23
피티가 효과 빠름
2년 전
쀼24
무조건 pt하세요 진짜 너무너무 좋음
2년 전
쀼25
엥 필테는 살 안 빠진다는 말 많은데 절대적인건 아님 ㅠ 난 운동 필라테스로 시작했는데 쌤을 잘 만나기도 했지만 일주일에 2번 꾸준히 하면서 몸이 아예 달라짐 필라테스가 좀 더 밸런스 중심이고 무게를 안 칠 뿐이지 체지방 도 빠지고 근력 충분이 기를 수 있는거같아 근데 살 빼는거면 그냥 식단이 80퍼이기때무네... 내가 꾸준히 잘 할 수 있는 운동으로 고르면 좋겠엉 난 갠적으로 피티가 안 맞고 필라테스가 너무 잘 맞았거든 ,,, 둘 다 경험해보는것도 좋을듯!!
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
보통에서 극마름 식단 어떻게 해?
13
07.13 01:48
418
0
다이어트
158/58 -> 49 몸무게 변천사
7
07.12 19:43
701
0
다이어트
팔뚝 이 부분 어케뺌...
5
0:01
204
0
다이어트
일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?
9
07.12 22:35
292
0
성형
얼굴지방흡입 해본 사람?
5
07.13 09:38
88
0
피부
모델링팩 할때 궁금한게 있는데
3
07.12 11:22
166
0
다이어트
입 터짐 5일째야ㅠ
4
07.12 18:15
210
0
다이어트
밥 세네그릇 물마시듯 뚝딱뚝딱 먹던 때가 그립다
3
07.12 19:54
217
0
다이어트
근데 시리얼 10그릇 한번에 먹을정도면 얼마나 많이 먹는거야?
7
07.12 23:38
230
0
다이어트
크리스피 닭가슴살도 식단으로 괜찮아?
2
07.12 19:14
132
0
다이어트
한달 반째 다이어트 중 변화 ,,,
2
07.12 19:36
205
0
패션
이 셔츠에 흰나시 흰바지 이상해..?
2
07.12 20:05
168
0
다이어트
비만인 익들 인바디 다리 근육 어떻게 나와?
2
07.12 21:37
136
0
다이어트
Pt 첫날인데.. 입맛이 없어서 복숭아 두개 먹었어
3
07.12 22:10
124
0
뷰티
퍼컬 받고 왔는데 원래 이런 거임?
2
07.12 23:24
104
0
다이어트
다이어트 할 때 보통 뭐부터 시작해야 해????ㅜㅜ
2
06.29 13:26
180
0
다이어트
163에 52인데 경도비만이래..
9
06.29 13:09
832
1
다이어트
물 마시고 살찔 수가 있어..?
3
06.29 13:07
228
0
다이어트
나 팔뚝살 지흡한댱 히히
16
06.29 13:03
563
0
다이어트
밥 먹었는데도 배고파ㅜㅜ
06.29 12:33
84
0
다이어트
6월은 몸무게 유지만 한듯..
3
06.29 12:24
114
0
다이어트
5월 10일부터 시작한 다이어트 6키로 뺐다 ㅜㅜ
4
06.29 12:22
241
0
다이어트
정체기 겪는사람 + 극복한 사람 모여라~
7
06.29 11:14
431
0
다이어트
혹시 지방 분해 주사 맞아본 익 있니
1
06.29 09:50
170
0
다이어트
나 치팅데이 한 번도 안 해봤는데
2
06.29 09:43
191
0
다이어트
본인표출
앞벅지 좀 빠진 거 같아
17
06.29 08:56
342
0
다이어트
내일은 55키로 되겠다
06.29 08:36
115
0
다이어트
2달간 몸무게변화
06.29 08:33
252
0
다이어트
나약해졌어
06.29 08:09
72
0
다이어트
체지방률 사람인가 ,,,,, ^^
5
06.29 07:24
713
0
다이어트
탄단지 442 이거 기준이 뭐야?
2
06.29 02:41
231
0
다이어트
일반식먹으면서 마름까지 갈 수 있어??
2
06.29 02:03
437
0
다이어트
빼바 아는사람?
3
06.29 01:21
243
0
다이어트
다이어트 도시락 추천해줘~!!
06.29 01:19
88
0
다이어트
익들아 A컵인데 다이어트 해… A컵에서 살빼면 그냥 가슴이 없어지는거니..? ㅠㅠㅠㅠㅠ
17
06.29 01:16
1748
0
처음
이전
769
770
771
772
773
774
775
776
777
778
779
780
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
이즈나
8일 전
박은석
8일 전
은호(플레이브..
9일 전
터치드
10일 전
예준(플레이브..
10일 전
MBTI
9일 전
하민(플레이브..
8일 전
전체 인기글
l
안내
7/14 4:28 ~ 7/14 4:30 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
근데 안유진처럼 운전해야 운전 늘어ㅋㅋㅋㅋ
93
2
일상
진짜 예뻐지는법은 손민수 하는거인듯
2
3
유머·감동
육아일기를 18년째 쓰고있는 아빠
6
4
일상
맨날 래퍼처럼 입다가 에이블리룩 입어바따40
5
5
유머·감동
엔터사에서 일하고 다신 돌덕질 못하는 후기
8
6
일상
미국익 최애 쿠키
21
7
정보·기타
외국인에게까지 퍼져버린 당근마켓 문화.jpg
3
8
일상
나 다이어트 하고 얼굴 ㄹㅇ 개작아졌는데
4
9
팁·추천
은근히 좋아하는 사람이 많은 고깃집
10
일상
미국 미 기준 달라진 거 신기함
1
11
유머·감동
스압)쯔양에게 5년 동안 후원받은 보육원 원장님 인터뷰
12
일상
아 이글들 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
6
13
이슈·소식
쯔양한테 피해자 코스프레하지말고 까불지 말라고 한 가세연
90
14
유머·감동
밤에 폰 잘 하고 있는데 이런 디엠이 온다면?
22
15
유머·감동
스탭 머리위에 대본 올려놓은 연예인
14
16
일상
아 연하남 진짜 너무 좋아 미치겠음
1
17
일상
사람을 미워하는게 죄가 될까
12
18
야구
망청한것들이 꼭 추천을 눌러서 티를 냄
5
19
일상
도대체 부대찌개 말고 부대볶음이 뭘까
20
20
이슈·소식
슬기 공항 갑질 논란.JPG
117
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위