하루에 0.2kg씩 꾸준하게 빠지는 내 식단..

점심 회사앞 편의점에서 

샐러드+닭가슴살소세지+_비요뜨  

이렇게 먹으면 500칼로리 밑으로 배부르게먹음.. 

 

그리고 저녁은 닭가슴살 약 120칼로리 

 

+헬스장 거의매일감 

진짜 안빠질수가 없음..^^ 

 

원래는 1일1식 외식했는데 엄청 안빠졌었거든ㅠㅠ 

저리 먹으니깐 공복도 없으면서 진짜 쭉쭉빠지도라 

 

지금까지 했던다이어트중에 젤 덜고통스럽고 잘빠지는중

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헉 맛있는 거 생각 안나??

[글쓴쀼]

이것도 익숙해지니깐 딱히 생각안나도라..ㅎㅎ

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헬스장에서 운동 얼마나해??

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걍 절식이자너

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운동 많이 하면 단백질 더먹는거 추천해 매일 조금씩 빠지는건 크게 의미없어

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음 잘하고있는 거 아닌가..? 위도 줄어서 지속 가능할 것 같은뎅

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지금 탄수 너무 적어서 일반식 먹으면 바로 찔거 같은데

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절식인데......??

[글쓴쀼]

음..내가 원래 양이 적어서 그런가?? 몬가 저것만 먹어도 엄청배불렁..ㅋㅋㅋㅋ주말엔 일반식 먹음!

[쀼8]

앗 그렇구나 ㅠㅠㅠ 나는 언제쯤 배가 작아지나 ㅎㅎㅎ 그래도 배부르다니 다행이야

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탄수화물 안먹으면 몸은 근육에서 에너지를 빼올건데 탈모생기겠는데... 머리카락도 단백질이라서

[쀼11]

탄수화물 안먹으면 나중에 살안빠지지 않아??

[글쓴쀼]

맨날 저리먹진않고 적당히 조절하고있오~일주일에 세네번만??

[쀼13]

어음……. 식단공부 하는게 좋을듯