나 한달에 10키로 빼고 싶어 … 식단 어떻게 해야될까ㅠㅠ

혹시 현미밥이나 기장밥 살 쪄…ㅠㅠ? 어떻게 해야대지ㅜ

[쀼1]

그 정도면 굶어야지

[글쓴쀼]

굶으면 나중에 살 다시 돌아올까봐 걱정 돼 ㅜㅜ 한달에 10키로 말고 두달에 10키로도 괜찮으니까 빼고 싶어 ㅠㅠ

[쀼1]

먹고 싶은거 다 먹고 어떻게 빼니

[쀼2]

세달 10키로로 잡자

[글쓴쀼]

그렇게 해야될까ㅠㅠ 혹시 식단은 어느식으로 해야될까ㅜㅜ

[쀼2]

나는 피티+운동 해서 주 5일 꽉꽉 채워서 쇠질하러 갔거든... 식단은 탄단지 잘 챙겨먹구 ㅠㅠ 안 그럼 요요 금방 온다

[글쓴쀼]

으락 ㅜㅜㅜ 탄단지 챙겨먹는게 너무 어렵다 ㅜㅜ 막 신전이나 마라탕 이런 거 먹으면 관리 안 되겠지ㅜㅜ?

[쀼2]

당연하지...... 제일 안 되는 음식들이야 ㅠ 나 마라탕 작년 가을에 먹고 지금까지 안 먹었어 ㅋㅋㅋㅋ ㅜ 나 작년 9월 92kg였고 현재 63키로까지 뺐달

[글쓴쀼]

2에게
머야ㅠㅠ 막 먹을 거 생각 안나?? 막 떡볶이 치킨 피자 마라탕???

[쀼2]

글쓴이에게
마라탕 떡볶이는 진짜 입에 안 댔고 피자는 내가 별로 안 좋아해 ㅋㅋㅋㅋ 치킨은 먹게 되면 한두조각만! 맛만 본다는 느낌으로...
남친이 왜 헬스를 못 가게 해...?

[글쓴쀼]

2에게
너무 사람들 때문에 걱정드 하구 너무 예쁘대 … ㅎㅎ

[글쓴쀼]

2에게
나는 남친 때문에 헬스 못가게 해서 짖에서 홈트해야되거든 ㅜㅜ

[쀼3]

남친이 왜 헬스 못 가게 해? 의지박약이면 헬스장이라도 가야 좀 운동하는 경우가 많는디

[쀼4]

한달에 10키로면 다시 먹는순간 5키로는 돌아옴

[쀼5]

지금 현재 상태가 어떤데?? 비만/과체중에서 표준가는거랑 표준에서 저체중가는건 속도가 확실히 차이나서

[글쓴쀼]

나 지금 157에 61ㅠㅠ

[쀼6]

한달 10키로 충분히 가능하지 않나? 더 빨리 빠질 거 같은데 나 일주일에 6키로 뺐었는데 요요 없이 잘만 유지 중임

[글쓴쀼]

혹시 어떤 운동 했어??? 알 수 있을까ㅜㅜ

[쀼6]

티파니 전신 20분(30분 다 못 채움 하다가 진짜 죽어) ➡️ 캐시 안벅지 뒷벅지 한 번씩 ➡️ 소미핏 내전근 강화 ➡️ 이지은 팔뚝(엎드려서 팔 뒤로 해서 하는 거 있음 신발상자 들고 하는 거) ➡️ 당고 승모근스트레칭 해주고 종아리 주물주물 폼롤러로 밀어줌
근데 난 하루에 한 끼만 먹었어서... 식단 영향이 제일 컸던 거 같아 저정도로 초절식 하고 천천히 보식기간 가져주고 다시 일반식 먹으면 살 안 찜! 1~2주 찌는 거 같아도 폭식 안 하고 참으면 다시 빠져 나 저기서 더 빠뎟음

[쀼8]

근데 그렇게 빼면 뭔 의미가 있어??
기초대사량 낮아져서 먹는 족족 살이 더 찔텐데
뭔 의미가 있는지

[쀼9]

4개월안에는 ㅆㄱㄴ인데ㅜㅜㅜ

[쀼9]

걍 굶기??