다이어터익 어느정도 만족하니까 입터지기 시작한다ㅠ....

22.03월(초)                    22.06월(말)

체중      59.9kg              52.6kg

골격근   19.8kg              20.1kg

체지방량 23.1kg             15.1kg

체지방률 38.5%              28.7%

물론 아직 말라인간은 아니지만!!! 좀 지치기도 지치고 체지방률 목표가 26%정도였어서 거의 근접해지니까

입이 슬슬 터지기 시작한다ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

식단+운동 나름 철저하게 잘지켰는데..

경주빵 너무 맛있다...............ㅎ 

[쀼1]

헐 대박 혹시 운동 어떻게 했는지 물어봐도 돼??

[글쓴쀼]

나 pt 받고있오!+유산소

[쀼1]

피티에서 식단도 봐주는 거야??

[글쓴쀼]

짜주셔! 내 몸무게랑 기초대사량 이렁거 고려해서
일일히 먹는거 사진 체크는 안하고

[쀼2]

일주일에 운동 몇 번 가써...?

[글쓴쀼]

매일

[쀼3]

나도 ㅠ 어느정도 빠지니까 거의 매일 입터져서 먹는중 ㅠㅜ 그래서 그냥 유지하는거 목표로 하다가 좀 지나고 다시 시작하려구,,

[글쓴쀼]

우리 다시 잘할수잇을거야ㅠㅠ넘 스트레스받지말자 사실 먹으니까 행복해,,ㅋㅋㅋㅋ

[쀼4]

와 대단하다 ㅜㅜㅜ 3월초 지금 나다ㅜㅜ 나 피티 8일차 매일 나가고 있는데 나도 3개월뒤에 이렇게ㅜ되길....

[글쓴쀼]

진짜 꾸준히가 포인트구 어느순간 훅 빠질때가있어!! 그러다 또 정체기고 ㅜㅜㅜ그럴때마다 잘 이겨내길!!

[쀼5]

꾸준히 계속 해야지! 화이팅!
멘탈을 다잡자