5달동안 절식다이어트 했는데 조언 부탁해 ㅠㅠ!

지식이 부족해서 다섯달동안 절식 다이어트를 했어 ㅠㅠ 

하루에 800~1000칼로리 정도 먹었던 것 같고  

1주일에 한 번씩 치팅데이 가저서 10키로 뺐거든! 

이제 유지어터로 돌아가고 싶은데 살이 잘 찌는 체질로 바꼈을까봐 걱정인데, 조언해줄 수 있을까?ㅠㅠ 

 

+) 운동은 사실 자주 안 했어,, 다리 운동만 좀 꾸준히 했어

[쀼1]

바로 운동 들어가!! 근력이랑 같이 해줘야될거같애
그그 처음운동하는거니까 유튜브에 율리님 다이어트영상 조회수높은거 하나 있거든...? 거기서 나오는 근력운동 내용들이 딱 기초들이라 쓰니가 하면 좋을거같애

[글쓴쀼]

고마워 ㅠㅠㅠㅠ 찾아볼게

[쀼2]

천천히 양 늘리면서 체중변화 보고 유지량 찾아봐

[글쓴쀼]

고마워!!!