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사과 세조각 

바나나 한개 

현미귀리밥 반공기+ 불고기, 나물반찬, 계란말이 한개 

닭가슴살 한팩 + 통밀식빵 한 조각+ 슬라이스 치즈 반 장 

계란김밥 두 알(밥도 좀 들어가있어) 

 

이렇게 먹었는데 칼로리 부족한 것 같아서 뭘 더 먹을깡 

집에 두유, 아몬드브리즈 언스위트 , 두잇 시리얼, 플레인요거트(당 6g), 고구마 있엉

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글쓴쀼
일반식 칼로리 측정이 어려워서 정확히 모르겠는데 대강 800 칼로리 정도 섭취한 것 같아! 그리고 혹시 탄수화물 넘 많이 먹는 편이야??
2년 전
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