규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
500만 관객의 선택, 20주년을 맞은 국민 연극! 연극 '올스타보잉보잉' 40명 초대 이벤트
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
피부
성형잡담
화장품
명품
헤어
성형후기
다이어트 후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
혹시 여기 줄이는 방법은 없나?
10
l
다이어트
새 글 (W)
2년 전
l
조회
627
l
1
어깨랑 가슴넓이? 겨드랑이 넓이?가 진짜 넓은데 어깨는 바라지도 않고 저부분 줄이는 방법없나?ㅠㅠ 사진에 표시한 부분ㅠㅜ
1
•••
이런 글은 어떠세요?
요즘은 시험관 시술 비용도 더치페이 하는 시대.jpg
이슈 · 7명 보는 중
제니 착장 입은 <MZ교포 제니> 인스타 업데이트
이슈 · 7명 보는 중
광고
파워링크
싫은 음식이라고 말하면 의아하다는 반응이 꽤 있는 음식
이슈 · 10명 보는 중
성수리 려욱 결혼식간거 인스스 올라왔네
연예 · 7명 보는 중
이게 바로 16년차에도 대학 축제 가는 아이돌이야..
연예 · 9명 보는 중
"진짜 아니에요"…여중생과 성관계한 명문대생, '징역 4년' 선고에 법정서 쓰러져
이슈 · 4명 보는 중
광고
파워링크
보듬컴퍼니 전직원 반박 옹호글
이슈 · 6명 보는 중
블라 리플 1000개 달렸던 어휘력 논란
이슈 · 16명 보는 중
하루에 3시간 영업하는 중국집 뭘까...
일상 · 6명 보는 중
일본의 뽑기(가챠) 근황
이슈 · 16명 보는 중
광고
파워링크
르세라핌 개불쌍하다
일상 · 9명 보는 중
엔시티 스벅 한정 메뉴도 떴다
연예 · 2명 보는 중
쀼1
저긴 뼈 아냥..??
2년 전
쀼2
저기 광배근/승모중/하부 라인이라 저기가 넓어진다는건 위에 말한 근육들이 늘어나서 굳으면 넓어져 !!!!!!! 위에 말한 근육들을 수축=운동하면 좁아져 !!
지나가는 필라강사인티 ><
2년 전
쀼3
나 정말 궁금해서 물어보는데... 근육은 수축하면서 에너지 쓰고 몸이 움직이고 이완되면 다시 제자리?로 돌아오는 거 아냐? 늘어나서 굳어진다는 게 무슨 말인지 잘 모르겠어서.. 잘못된 자세나 잘못된 방법으로 움직여서 근육이 뭉치거나 굳어졌다는 뜻이야? 근비대 운동하는 사람들 전부 중량 들고 수축 운동 해서 키우잖아. 근육 커지는 방법이 그거 외에 다른 게 있어?
내 생각에 저 부위에 지방이 많으면 유산소나 전신 운동 통해 살 빼면 줄어들 거고, 근육이면 (상체보다 하체 힘이 더 강한 여자가 웬만큼 운동해도 상체 근육이 참 안 생긴다 하더만..) 그냥 안 쓰고 스트레칭 하면 줄어드는 거 아닌가? 뭔가 새로운 이론을 들어서 궁금해서 물어봤어...
2년 전
쀼2
이완된다는게 스트레칭/릴렉스의 뜻도 있지만 과이완 되면 아예 힘이 풀려버려, 그냥 일 하는 방법을 까먹게 되는거지, 수축성이 없어서 근신경이 죽게 되는거야 !
근육이 수축=열을 낸다/ 는 맞아!
그런데 우리가 아예 안쓰는 경우도 많지
예를 들어, 이완성의 성격을 가진 승모근 하부/ 전거근 등등
그런 근육들은 계속 안쓰다보면 굳어버려
음 .. 이 굳는다는 표현이 참 추상적이긴 한데, 수축하는법을 잃어버리는거지 이완된 상태에서 !
2년 전
쀼2
그럼 그곳엔 열이 발생하지 않게 돼, 냉해지거든 우리도 추우면 이불을 덮잖아
그런 것 처럼 온도유지를 위해 냉해진 근육위에 덮어지는게 지방이야 !
2년 전
쀼2
근육이 좋다는건 내 맘대로 할 수 있어야해
수축하고싶을 때 수축되고, 이완하고 싶을 때 이완(스트레칭)이 되는거지 = 탄력성
그런데 일하지 않고 그 자리 그대로 있는 근육은 고인 물처럼 그냥 그대로 굳게되는거야
그걸 이완성 긴장이라고 하는데 ( 단축성 긴장도 있음)
이완되어 굳어진 곳은 무조건 통증이 생겨
2년 전
쀼2
2에게
예를 들어 요즘 현대인들이 앉아만 있고 해서 생기는 엉덩이기억상실증 (진짜있음)으로 좌골신경(다리 저림)통증이 발생하는 경우가 될 수 있지 !
2년 전
쀼2
2에게
대답이 됐으까 ...? 나 너무 횡설수설했늬....
근육이 제자리에 있어야함!
너무 수축되도 안되고 너무 안써서 푹퍼져소 굳어진것도 안됨 = 탄력성을 위해 운동
2년 전
쀼3
아.. 현대인들 맨날 앉아있고 모니터만 보고 있어서 근육 쓰는 법을 잊어버리고 거북목 고양이등 되고 엉덩이 빈약해진다는 그런 뜻이구나. 옛날엔 쪼그려 앉았다 일어나서 엉덩이 허벅지 많이 썼는데 요즘엔 의자에 앉아 있기만 해서 그렇게 된다 하더라고. 근육이 굳어서 두꺼워진다는 말이 처음이라 너무 궁금해서 물어봤어. 자세한 설명 고마워!!
2년 전
쀼2
3에게
웅 !
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
성형
의사쌤이 인모드 효과없대
11
07.08 23:25
636
0
다이어트
3일 단식 해본 사람
14
07.09 11:48
340
0
다이어트
89kg인데 식단 먼저 해? 운동 병행 해?
15
07.09 19:40
211
0
다이어트
오늘 처음 기초대사량보다 더 먹어봤는데
19
07.09 21:18
376
0
다이어트
열심히 절제해서 최저몸무게 찍었는데 주말에 친구만나고 2키로 다시찜
8
07.08 17:20
778
0
다이어트
89kg인데 3개월은 식단만 해도돼?
5
07.08 18:44
288
0
다이어트
보통 마름 식단 이렇게하면 못가려나?
8
07.09 01:02
269
0
다이어트
뱃살 하나도 없어도 생리할 때는 무조건 배 나와?
12
07.09 12:57
290
0
다이어트
20kg 정도 빼면 다들 살빠진거 알아봐?
7
07.09 14:50
278
0
다이어트
익들아 입심심하고 공허할때 막 먹어도 살 안찌는 간식 추천해주라 ㅠㅠㅠㅠ
7
07.09 23:31
233
0
다이어트
눈바디봐주고 조언해주라~40
20
8:50
101
0
다이어트
다이어트 얼굴선
5
07.09 11:42
118
0
성형
콧볼축소 어떻게 생각해
5
1:43
123
0
다이어트
나 다이어트 잘 하고 있는걸까?
3
15:11
37
0
다이어트
아메리카노가 붓기 빼는데 좋아?
3
07.08 20:21
157
0
다이어트
다터익들아 나 도와주라 ㅠㅠㅠ 단백질쉐이크 사려고 하는데 둘중에 어떤게 더 성분 괜찮아?? 둘중에 뭐..
10
07.04 00:43
840
0
다이어트
익들아 나 매일매일 1시간~2시간 운동하고 식단도 하고 있는데
2
07.04 00:35
414
0
다이어트
나 하비인데 무릎 염증땜이 다리 운동을 못하고 있어ㅠ
3
07.04 00:32
236
0
다이어트
보통 몸무게 물어보면 언제잰 몸무게로 얘기해??
2
07.03 23:44
307
0
다이어트
쀼들아 나 운동 시작한지 2주 됐는데 몸무게변화 1도 없는데 처음엔 다 이래?
1
07.03 23:38
314
0
다이어트
다들 다이어트 시작하고 며칠만에 살 빠졌어???
13
07.03 22:33
1342
0
다이어트
어깨라인 이정도면 낫배드야??
6
07.03 21:41
284
0
다이어트
목표 체지방률 달성했는데
2
07.03 21:04
234
0
다이어트
와 나 왜 끼니 거르지 말라는건지 완전 이해했어..
07.03 20:23
407
0
다이어트
헬스 말고 홈트로도 살 뺄 수 있겠지..?
6
07.03 19:25
617
0
다이어트
다이어트한약
1
07.03 19:09
213
0
다이어트
건강하게 먹는 다이어터 저녁!
2
07.03 19:08
334
0
다이어트
알룰로스 살안찔까??
1
07.03 18:46
367
0
다이어트
인바디 보는 법 잘 모르는데 이거 속도 어떤 것 같아?
4
07.03 17:46
361
0
다이어트
이 정도 먹은 거 몸무게 영향 있을까?
3
07.03 17:23
219
0
다이어트
나 다이어트 하고 기존에 있던 옷 다 안 맞는데 어찌 처리하지,,,
2
07.03 15:40
220
0
다이어트
삼첩분식이 너무 먹고 싶은데 어케 버티지..?ㅠㅠㅠㅠ
11
07.03 14:35
287
0
다이어트
쾌변에는 그릭요거트가 최고다 ㄹㅇ
1
07.03 13:26
272
0
다이어트
두달 조금 넘게하고 체지방량 6.5kg 정도뺏어
7
07.03 12:43
518
1
다이어트
공복유산소 하고 밥 뭐먹어야돼?
2
07.03 12:36
424
0
처음
이전
757
758
759
760
761
762
763
764
765
766
767
768
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
NCT WISH - Songbird (Korean Ver.)
KISS OF LIFE - Sticky
이승윤 - 폭포
태연 (TAEYEON) - Heaven
영재 (Youngjae) - T.P.O
(여자)아이들 - 클락션 (Klaxon)
LISA - Rockstar
이승윤 - 폭죽타임
전체 인기글
l
안내
7/10 16:50 ~ 7/10 16:52 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
기사보니까 소속사에서도 실내흡연 권장한다네
27
2
연예
정보/소식
"제니, 인성 들통?…업계선 실내 흡연 연예인들 이해해줘, 암묵적 룰"
27
3
이슈·소식
핫플
아파트 물놀이터 비키니 논란.jpg
45
4
이슈·소식
현재 반응갈리는 상반기 유행음식.jpg
19
5
일상
나만큼 노트북 오래 사용한 사람 있어?
26
6
유머·감동
역대급 여행빌런 친구와의 여행썰(+후기있음).jpg
7
7
일상
직장생활 대처 도와줘..
71
8
일상
엽떡 한통에 3천칼로리래
9
9
일상
친구 없는 사람 특징
35
10
유머·감동
유명 가수, 방송작가 가스라이팅에 전재산 날려
2
11
일상
인턴 면접에서 산수문제도 내시구나......
20
12
야구
알림/결과
📢 오늘의 등말소 (240710)
15
13
이슈·소식
오피스텔 '침수 승강기' 갇힌 50대 사망…농막 살던 70대 실종
14
일상
오늘 서울 비 안온다고 했잖아... 말바꾸기있나 기상청...
7
15
이슈·소식
제니 소속사 입장문
3
16
유머·감동
한국 장기기증을 전멸시킨 사건
25
17
일상
필라테스 잘 아는 익들아 가격 이정도면 합리적이야!?
4
18
일상
다들 직장에서 내돈내산으로 잘쓰고 잇는 거 모있어?
4
19
이슈·소식
韓 5대 도시 담은 '제니車' 포르쉐 타이칸 한정판 출시
20
이슈·소식
전원 서바이벌 오디션 프로그램 출신인 아이돌...jpg
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위