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올해들어서 12kg뺌4 l 다이어트
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75->63kg 

가슴 75E 

허리 27->26.3인치 

엉덩이 103cm->102cm 40인치 

 

7키로 더빼서 허리 25인치 만들구  

운동해서 빵댕이 유지하는게 목표야 ㅎㅎ 

슴가양은 유지 중!! 

 

간헐적 단식 진짜 도움 많이 됨 !!

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쀼1
우와 멋있다ㅜㅠㅠ 반년동안 고생했어!! 혹시 식단이나 운동 물어봐도 될까?!
1년 전
글쓴쀼
2-4월달에 8키로 걷기 평균3시간이랑 반공기씩두끼로 살 뺐구
6월달에 3주동안 4키로 뺐어!!
14:10 간헐적 단식10일했구 18:6, 23:1 단식 지금하고 있고 번갈아가면서 할려구!! 식단은 한끼만 먹으면 먹고싶은거 햄버거 같은거 먹었구 단식 중간에 깨진적 있긴한데 ㅋㅋ 그래도 안하는것보다는 낫더라!!
지금은 더우니까 산책은 못해서 춤 배우면서 단식병행해서 8키로 더 뺄려구~!
1년 전
쀼2
와 진짜 부럽다 몸비율 ㅜㅜ 홧팅하자...흑흑 넘부럽다
1년 전
글쓴쀼
화띵화띵!!
1년 전
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