반년동안 식단+웨이트 혼자 한 인바디 결과

 

 

어떤 것 같아 이정도면 잘한건가...?

[쀼1]

와!! 대단하다!! 근육은 늘고 체지방 많이 빠졌네. 운동 식단 하기 전이랑 몸무게는 비슷한데 체성분은 확 바뀌었네. 고생했어!!

[글쓴쀼]

일케 말 들으니까 너무 뿌듯하다...고마워 진짜로ㅠㅠ

[쀼2]

아주 잘했네

[글쓴쀼]

힣ㅎ히 진짜??ㅎㅎㅎㅎ고마워

[쀼3]

웨이트 혼자 헬스장에서 한거야?!

[글쓴쀼]

웅 피티 한ㄴ달 하고 그 뒤론 혼자 3분할로 계획짜서 쭉 했어

[쀼4]

와 개잘햇는대?? 쩐자 어케 체지방량이 8이아 개북

[글쓴쀼]

근데 눈바디는 전혀 아니야...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠 그래서 이번에 요가로 갈아탔어 근력은 간간히 하구,, 고마워!!!!

[쀼5]

키 혹시 155~157cm 사이인가..ㅎㅎ
혹시 식단 하루에 대략 몇칼로리 먹은지 알려줄 수 있을까 ㅠㅠ?!

[글쓴쀼]

155정두 돼 기초대사량이랑 비슷하게 먹었던 것 같아 근데 지금은 폭식증와서 다 그만둠ㅠ 너무 빡세게는 하지마ㅜ

[쀼5]

나랑 똑같아서..나 키 156인데 700~900먹으면서 9주간 54에서 47까지 감량했었거든.
나도 폭식증와서 다 관뒀는데..

나 글쓰니 마음 다 공감가...진짜 너무 빡세게하면 비슷한 악영향(?)이 나타나는 것 같아ㅠ

[글쓴쀼]

고생많았네ㅜ 난 다이어트 아예 놔버렸어 7개월정도 지나니까 많이 안정화됐고 다이어트 생각 안하니까 오히려 먹고 싶을 때 먹고싶은 것만 먹게 되두라 지금은 헬스나 바프가 유행하지만 언젠간 폭식증 다루는 컨텐츠들도 그만큼 많아질거라 생각해 너무 무리하지 말고 우리 행복하게 살자❤️