그럼 이 세상 사람들이 근력 운동을 왜 하겠냐.. 선수들만 하겠지 괜히 웨이트+유산소 병행 하라는게 아님 ㅠㅠ 애초에 살이 빠지는게 근력운동 빡세게 하고 그 다음에 유산소를 뛸 때 지방이 타는거야 나도 살빼려고 별짓 다 해봤다 ㅋㅋ다이어트 한약먹고 밥도 하루에 한번 먹을까 말까하게 초절식 한적도 있음 이렇게 해서 몸무게는 분명 줄었거든? 근데 체지방이 엄청 쪄서 거의 39%까지 육박했었음 근육이랑 수분이 죄다 빠진거지 지금은 3끼 다 식단하고 운동 열심히 하면서 건강하게 빼는중.. 제발 웨이트도 병행해 얘들아
