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익들아 체지방률 감소시킬려면 단백질 잘챙겨먹으면서 유산소운동 꾸준하게 하는 법밖에 없지..??4 l 다이어트
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아니 무산소 해도 체지방 빠지긴행
2년 전
쀼2
난 웨이트만 해서 거의 15퍼 줄였어
2년 전
쀼3
유산소만 하면 오히려 근육량 엄청 줄어서 몸이 진짜 안 예뻐져ㅠ
2년 전
쀼4
베스트가 무산소+유산소야 근육량은 올리고 체지방은 빼고
단탄지 중요하다 하자나 수분도 근육 생성에 도움이 되니깐 물 많이 마시고 탄수랑 단백질은 꼭 챙겨줘
2년 전
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