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익들아 골격근량이 표준이하면 단백질 잘 챙겨먹어야 해??
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단백질양은 내 몸무게의 x1.2이상은 먹고 있어 운동 강도가 쎄서
1년 전
쀼2
단백질 탄수화물 둘 다 많이 먹어야하고 근력위주로 운동하면 돼
1년 전
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