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다이어트
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2년 전
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아침 안먹거나 견과류, 점심 적당히, 저녁 요거트 냉동망고 삶은계란 두개 이렇게 먹는데 체중이 너무 안빠져 ㅠㅠ 필테도 가고 홈트도 한 시간 이상은 했어.. 물론 5일만 하긴 했지만… 159/56.9임 오늘 딱 3키로만 빼고 싶은데 과체중인데도 무게가 안빠지니까 의욕 떨어진다 ㅠㅠ
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쀼1
5일이면 더 두고봐 난 다여트할때 한달 지나니까 1키로 빠지고 이후로는 쭉쭉 빠졌었어 그리고 식단 좀 부실해보이는데 칼로리 기초대사량보다 200정도 추가해서 탄단지 맞춰서 먹어봐! 화이팅!!
2년 전
글쓴쀼
조언 고마워 ㅠㅠ 단백질을 늘려야겠다 ㅠㅠ
2년 전
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