몸무게가 안변하는데ㅠ 식단이랑 운동 봐주라🥺🙏🏻

아침 다이어트 도시락 약300kcal (+닭가슴살) 

점심 겸 저녁 한끼대용 쉐이크or닭가슴살or샌드위치 

운동 격일로 땀빼는 홈트 1시간+스트레칭 30분 

 

다이어트 시작 전에도 원래 두끼만 먹었었어 지금은 아침에 배고프면 도시락에 닭가슴살 추가해서 먹고 안배고프면 도시락만 먹고 저녁은 그날 먹고싶은 거 돌려가면서 저렇게 먹고 운동하는데 열흘째 몸무게 변화가 0.1kg이야ㅠ

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[글쓴쀼]

아 진짜? 나 저렇게 먹어도 배 안고파서 오히려 좋아 이랬는데ㅠ 젤 적은날은 500 많을 때는 900정도 되는 것 같어… 그럼 쀼는 몇칼로리 정도 먹는 걸 추천해?

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[글쓴쀼]

헐 고마워ㅠㅠㅠㅠ 들어가서 봐볼게!

[쀼2]

안먹어서 안빠진듯...

[쀼3]

먹는 게 없는데 빠질 리가

[쀼4]

와 나랑 진짜 비슷하다
나 오늘 딱 10일 동안 정체기
심지어 몸무게 변화가 0.0 이라 더 어이없어,,^^체중계 고장난 줄 ㅠ 나도 절식하는데 더 먹어야 빠진다는건 못 믿겠어 ㅠㅠ늘리는 순간 찌거든.,,나도 식단을 바꾸긴 해야겠다.. ㅠㅠ

[쀼6]

너무 안먹어도 안빠져... 기초대사량만큼은 먹어줘야지...