식단 물어보는 글이 엄청많네
bmi 26에서 19까지 내렸는데 (20키로뺌) 내 경험상 절식하면 안빠짐
초반에야 당연 잘빠지지 수분 머금고 있던거 나가니까
근데 그것도 잠깐이고 지나면 속도 더뎌질뿐아니라 근육 털려
근육 털리면 기초대사량 낮아짐-기초대사량 낮아지면 그만큼 조금 먹어도 더 쉽게 살 찜-그럼 먹는 양을 더 낮춤-기초 더더 낮아짐
의 악순환이야...
아무리 근육이 없어서 기초가 낮아도 1100보다 낮지 않을텐데 하루에 1000칼도 안먹는건 절식중의절식임..
운동량이 0에 수렴해도 기초+200칼로리는 먹어줘 ㅈㅂㅈㅂ ...
나도 항상 굶는 다이어트 하다가 실패했는데 잘 챙겨먹고 정석대로 하면서 뺐어
추가
체중계 숫자에 연연해하지마!!!!!!!!!!!!!
그렇다고 인바디 체지방률/골격근량에도 연연해하지마
체성분을 애초에 100% 정확하게 측정할 수 없을뿐더러 그날 컨디션에 따라서도 휙휙바뀜
젤 정확한건 눈바디 옷바디 줄바디임
꾸준히 하면 다 변하게돼있어
