163에 54 정도인데 피티로 단기간에 살 뺐다가 (한 달만에 54->49) 폭식증 생겨서 다시 찐거거든 ㅠㅠ 그래서 지금 필테 하고 있는데 와 너무 어렵더라고 내가 코어 근육이 1도 없어서 .. 맨날 동작 틀리고 ...그래서 군살도 빼고 근육도 기르고 싶은데 필테만으로 가능할까 ? 0. 목적은 코어 근육 + 군살 정리 + 3kg 정도 체중 감량 (근데 체중 감량은 별 기대 안 함. 그냥 식단만 적당히 해서 조금만 감량하려고 ..) 1. 단기간 (11월에 임용이 있어서 9월부터는 공부에 올인이야 .. ) 2. 집에 스쿼트 머신인가 헬스장에 있는 머신이랑 운동기구, 실내 사이클 있음. 사용법, 활용법도 앎. 3. 지금 하고 있는 필테는 다음주까지임. 4. 필테보다는 요가를 더 오래 했도 피티 경험 있음. 체력이 아예 0은 아님 .. 근육은 .. 엊ㅅ늠 ㅜㅜ 5. 자세 왕안죠음 골반 삐듈 편두통 자주 있음.
