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제지방이 32.3kg고 체지방이 32.3%야 

내가 고관절 탈골되었어서 나사를 박았어  

그래도 30분 러닝하고 먹고싶은거 조금씩 먹고 있고 

내가 건강이 안 좋아서 굶는 다이어트 안되고 잘 먹어야 하는데 체지방 어떻게 빼야할까...ㅜ 도저히 안 빠진다ㅜ 역시 빵 밥 끊어야할까..,? 

 

다이어트 보조제는 안 좋은것 같구.,,

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쀼1
일단 빵부터 끊기
1년 전
쀼2
식습관 어떻게 돼 ?
1년 전
글쓴쀼
오늘같은 경우는 아침에 빵이 너무 땡겨서 허쉬초코롤이랑 우유 조금한컵(종이컵크기정도)랑 고구마 1개랑 감자알칩 먹었어,,
1년 전
쀼2
헉 .. 안굶어도 잘빠지겠는데? 당질제한이나 자연식 위주 식단 추천할게 가공식품, 당, 탄수 위주의 식습관이 오래된 거면 절대 한번에 하려 하지말고 욕구 충족 되는 선에서 줄이려고 해야돼 !
1년 전
글쓴쀼
헐 고마워ㅜ.ㅜ
1년 전
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