프로틴 운동 바로전에 먹어도돼?

ㅈㄱㄴ 상관은 없지? ㅠ 

그래도 운동후에 먹는게 베스튼가?

[쀼1]

바로 전에 먹으면 소화하느라 운동 잘안돼 후에 먹는게 좋아유 전에 먹으려는 이유가 있어 ?

[글쓴쀼]

저녁에 운동하는데 빈속에 운동하면 너무 배고파서 ㅠㅠ ..

[글쓴쀼]

그렇다고 밥먹고 운동할수 없는 상황이라….

[쀼1]

운동하기 3~4시간 전 식사가 베스트긴한데 ㅠㅠ 배고프면 단백질말고 탄수로 챙겨줘 바나나같은 거 !

[쀼2]

운동 바로 직후에 먹어야 효과 150퍼야!!

[쀼3]

운동 후에 섭취해주는 게 아무래도 좋긴한데, 사실 일반인 기준에서는 별 상관없고 저녁에 운동하기 전에 뭔가 에너지원 채울 거 없으면 피티쌤이 프로틴 먹으라고 하시더라 차라리!!

[쀼4]

구냥 하루 섭취 단백질만 맞춰주면 돼 상관없으!