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2년 전
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순수 단백질 몇그램이랑 탄수 몇그램이야?
2년 전
글쓴쀼
엇 잠시만
2년 전
글쓴쀼
앱에서는 이렇게 뜨거든ㅜ
2년 전
쀼1
단백질은 음 한번 먹을때 20~25g 만 먹어도 될거같은대 쉐이크는 흡수 너무 빠르니깐 빼고
닭가슴살 소세지 100g 이나 닭가슴살 한덩어리 먹어도 되고 고등어 100g 이나 오리고기 100g 연어도 좋고 계란3개도 괜찮고 단백질은 대체제가 많으니깐 돌아가면서 먹오
2년 전
글쓴쀼
오 고마워🫶🏻 쀼 말대로 단백질 추가해서 먹어볼게!
2년 전
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