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퇴근해서 6시쯤에 아몬드브리즈 1개 마시고 

한시간 뒤에 피티받으러 가거든 

운동하고 집오면 10시쯤 되는데,, 

늦어서 단백질쉐이크 한잔 마시고 자려는데 ㄱㅊ..?

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쀼1
한시긴뒤 pt면.. 차라리 퇴근전 4시쯤에 간식이나 에너지바같은걸로 배를 좀 채우고, 운동 다녀오는거 추천행. 다녀오고 나서 저녁 간단하게 먹구.
2년 전
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